Modulação nos ní­veis de hidratação após a prática do atletismo e performance de corrida

Introduction: The practice of physical exercise causes physiological changes in the body and among them the increase in the rate of production of heat and sweating. The sweat production and subsequent evaporation thermoregulatory mechanism is more efficient, however, dehydration can compromise performance. There are several ways to evaluate the changes in hydration levels after the practice of physical exercise and among them, the measure of acute changes in body weight before and after exercise. Objective: To evaluate the changes in hydration levels of marathon runners after athletics. Materials and Methods: A total of 6 athletes athletics, the national average age of 29.67 years, fit the practice of competitive exercises. The study took place in two distinct stages one another in forty-five days. In each step, each of the athletes covered a distance of 20 km around an athletics track. In the first stage each athletereceived every 4 kilometers of racing 200 milliliters of water to hydrate and the second stage was not allowed to hydrate athletes during the race. Body mass was measured before and immediately after exercise. Results: The results indicate that racing occurs without hydration leads to dehydration average of 2.14% of body weight. Discussion: It has been shown that fluid losses above 2% in relation to body mass can affect performance during sports. Conclusion: The practice of athletics with distance of 20 kmleads to dehydration of 2.14% of body mass, which impairs the performance of the race.Introducción: La práctica de ejercicio físico provoca cambios fisiológicos en el organismo y entre ellos el aumento de la velocidad de producción de calor y sudoración. La producción de sudor y la posterior evaporación es el mecanismo termorregulador más eficiente, sin embargo, la deshidratación puede comprometer el rendimiento. Existen varias formas de evaluar los cambios en los niveles de hidratación después del ejercicio físico, y entre ellas, la medición de los cambios agudos en la masa corporal antes y después del ejercicio. Objetivo: Evaluar los cambios en los niveles de hidratación de atletas corredores de maratón después de la práctica de atletismo. Materiales y Métodos: Se incluyeron en el estudio 6 atletas de pista y campo, de nivel nacional, edad promedio de 29,67 años, aptos para la práctica de ejercicios competitivos. El estudio se desarrolló en dos etapas distintas entre sí en cuarenta y cinco días. En cada una de las etapas, cada uno de los atletas recorrió una distancia de 20 kilómetros alrededor de una pista de atletismo. En la primera etapa cada uno de los atletas recibió 200 mililitros de agua por cada 4 kilómetros de carrera para hidratarse y en la segunda etapa no se permitió que los atletas se hidrataran durante la carrera. La masa corporal se midió antes e inmediatamente después del final del ejercicio. Resultados: Los resultados indican que correr sin hidratación provoca una deshidratación media del 2,14% de la masa corporal. Discusión: Se ha demostrado que pérdidas de líquidos superiores al 2% en relación a la masa corporal pueden afectar el rendimiento durante la práctica deportiva. Conclusión: La práctica de atletismo en una distancia de 20 kilómetros conduce a una deshidratación del 2,14% de la masa corporal, lo que compromete el rendimiento de carrera.Introduzione: La pratica dell'esercizio fisico provoca cambiamenti fisiologici nel corpo e tra questi l'aumento della velocità di produzione del calore e della sudorazione. La produzione di sudore e la successiva evaporazione è il meccanismo di termoregolazione più efficiente, tuttavia la disidratazione può compromettere le prestazioni. Esistono diversi modi per valutare i cambiamenti nei livelli di idratazione dopo l'esercizio fisico e, tra questi, la misurazione dei cambiamenti acuti nella massa corporea prima e dopo l'esercizio. Obiettivo: valutare i cambiamenti nei livelli di idratazione degli atleti maratoneti dopo la pratica atletica. Materiali e Metodi: Lo studio ha incluso 6 atleti di atletica leggera, di livello nazionale, età media 29,67 anni, in grado di praticare esercizi agonistici. Lo studio si è svolto in due fasi distinte tra loro in quarantacinque giorni. In ciascuna delle tappe, ciascuno degli atleti ha percorso una distanza di 20 chilometri attorno a una pista di atletica. Nella prima fase ciascuno degli atleti ha ricevuto 200 millilitri di acqua ogni 4 chilometri di corsa per idratarsi e nella seconda fase agli atleti non è stato permesso di idratarsi durante la gara. La massa corporea è stata misurata prima e subito dopo la fine dell'esercizio. Risultati: I risultati indicano che correre senza idratazione provoca una disidratazione media del 2,14% della massa corporea. Discussione: è stato dimostrato che perdite di liquidi superiori al 2% in relazione alla massa corporea possono influire sulle prestazioni durante l'attività sportiva. Conclusione: la pratica dell'atletica su una distanza di 20 chilometri porta a una disidratazione del 2,14% della massa corporea, che compromette le prestazioni di corsa.Introdução: A prática do exercício físico acarreta alterações fisiológicas no organismo e dentre elas o aumento na velocidade de produção de calor e sudorese. A produção de suor e subsequente evaporação é o mecanismo termorregulador mais eficiente, no entanto, a desidratação pode comprometer o desempenho. Diversas são as formas de se avaliar as alterações nosníveis de hidratação após a prática do exercício físico e dentre elas, a medida das alterações aguda na massa corporal pré e pós-exercício. Objetivo: Avaliaras alterações nos níveis de hidratação de atletas corredores maratonistas após a prática do atletismo. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 6 atletas de atletismo, de nível nacional, idade média de 29,67 anos, aptos a pratica de exercícios competitivos. O estudo aconteceu em duas etapas distintas uma da outra em quarenta e cinco dias. Em cada uma das etapas, cada um dos atletas percorreu uma distância de 20 quilômetros ao redor de uma pista de atletismo. Na primeira etapa cada um dos atletas recebeua cada 4 quilômetros de corrida 200 mililitros de água para se hidratar e na segunda etapa não foi permitido aos atletas se hidratarem durante a corrida. A massa corporal foi mensurada pré e imediatamente após o término do exercício. Resultados: Os resultados indicam que a corrida sem que ocorra a hidratação acarreta em desidratação média de 2,14% da massa corporal. Discussão: Tem sido demonstrado que perdas de líquidos acima de 2% em relação à massa corporal podem afetar o desempenho durante a prática esportiva. Conclusão: A prática do atletismo com distância de 20 quilômetros acarreta em desidratação de 2,14% da massa corporal, o que compromete o desempenho da corrida.Introdução: A prática do exercício físico acarreta alterações fisiológicas no organismo e dentre elas o aumento na velocidade de produção de calor e sudorese. A produção de suor e subsequente evaporação é o mecanismo termorregulador mais eficiente, no entanto, a desidratação pode comprometer o desempenho. Diversas são as formas de se avaliar as alterações nosníveis de hidratação após a prática do exercício físico e dentre elas, a medida das alterações aguda na massa corporal pré e pós-exercício. Objetivo: Avaliaras alterações nos níveis de hidratação de atletas corredores maratonistas após a prática do atletismo. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 6 atletas de atletismo, de nível nacional, idade média de 29,67 anos, aptos a pratica de exercícios competitivos. O estudo aconteceu em duas etapas distintas uma da outra em quarenta e cinco dias. Em cada uma das etapas, cada um dos atletas percorreu uma distância de 20 quilômetros ao redor de uma pista de atletismo. Na primeira etapa cada um dos atletas recebeua cada 4 quilômetros de corrida 200 mililitros de água para se hidratar e na segunda etapa não foi permitido aos atletas se hidratarem durante a corrida. A massa corporal foi mensurada pré e imediatamente após o término do exercício. Resultados: Os resultados indicam que a corrida sem que ocorra a hidratação acarreta em desidratação média de 2,14% da massa corporal. Discussão: Tem sido demonstrado que perdas de líquidos acima de 2% em relação à massa corporal podem afetar o desempenho durante a prática esportiva. Conclusão: A prática do atletismo com distância de 20 quilômetros acarreta em desidratação de 2,14% da massa corporal, o que compromete o desempenho da corrida