Hidratação e exercí­cio fí­sico - Revisão Sistemática

Objective: Verify through a systematic revision the importance of the hydration in sports practice. Hydration is a primordial and great important component as in the professional athletic preparation as in an unprofessional sportsperson, although, not always receive from those the necessary care and a mistake in its handling can cause serious consequences in terms of performance and general health. Understands the physiology of hydration mechanisms of thermoregulation of the body and its response to stress situations as hyponatremia, muscles cramps, heat collapse and also has direct relation with the variables heart rate, lactate concentration, urine specific gravity and subjective perception of the effort. Methodology: The review was conducted from 28 studies about the thematic of hydration and its surroundings aspects as fluid replacement, changes and evaluations in physiological variables in different situations and dehydration’s consequences. In the studies were used as an instrument of data collection the amount of body mass before and after exercise, the specific gravity of urine, the urine volume produced, subjective perception of the effort and blood sampling of participants. Results: Most of the studies showed direct relation between the hydration level and the variables studied, which are also influenced by the athlete’s conditioning and the stress of the ambient. Conclusion: The hydration issue must be properly instructed not to negatively influence the performance and health of both athletes and non-athletes.Objetivo: Verificar, a través de una revisión sistemática, la importancia de la hidratación en el deporte. La hidratación es un componente primordial y de suma importancia tanto en la preparación de los deportistas profesionales como de los deportistas aficionados, sin embargo, no siempre reciben de ellos los cuidados que necesitan y un error en su manejo puede tener graves consecuencias desde el punto de vista del rendimiento. y también la salud en general. La fisiología de la hidratación comprende los mecanismos de termorregulación del organismo y su respuesta ante situaciones de estrés como hiponatremia, calambres musculares, golpe de calor, y además tiene una relación directa con las variables frecuencia cardíaca, concentración de lactato, gravedad específica de la orina y percepción subjetiva del esfuerzo. Metodología: La revisión se realizó a partir de 28 estudios sobre el tema de la hidratación y sus aspectos circundantes como la reposición de líquidos, alteraciones y evaluaciones de variables fisiológicas en diferentes situaciones y las consecuencias de la deshidratación. En los estudios se utilizaron como instrumentos de recolección de datos la cantidad de masa corporal antes y después del ejercicio, la gravedad específica de la orina, el volumen de orina producido, la percepción subjetiva del esfuerzo y la extracción de sangre de los participantes. Resultados: La mayoría de los estudios mostraron una relación directa entre el nivel de hidratación y las variables investigadas, las cuales también son influenciadas por el acondicionamiento del atleta y el estrés ambiental. Conclusión: el tema de la hidratación debe estar bien orientado para que no influya negativamente en el rendimiento y la salud tanto de los deportistas como de los no deportistas.Obiettivo: verificare, attraverso una revisione sistematica, l'importanza dell'idratazione nello sport. L'idratazione è una componente primordiale ed estremamente importante sia nella preparazione degli atleti professionisti che degli sportivi dilettanti, tuttavia non sempre ricevono da loro le cure di cui hanno bisogno e un errore nella sua gestione può avere gravi conseguenze dal punto di vista della performance. e anche la salute in generale. La fisiologia dell'idratazione comprende i meccanismi di termoregolazione del corpo e la sua risposta a situazioni di stress come iponatriemia, crampi muscolari, colpo di calore, ed ha anche una relazione diretta con le variabili frequenza cardiaca, concentrazione di lattato, peso specifico delle urine e percezione soggettiva allo sforzo. Metodologia: La revisione è stata effettuata da 28 studi sul tema dell'idratazione e dei suoi aspetti circostanti come il ricambio di liquidi, le alterazioni e le valutazioni delle variabili fisiologiche in diverse situazioni e le conseguenze della disidratazione. Negli studi, la quantità di massa corporea prima e dopo l'esercizio, il peso specifico dell'urina, il volume di urina prodotta, la percezione soggettiva dello sforzo e la raccolta del sangue dei partecipanti sono stati utilizzati come strumenti di raccolta dei dati. Risultati: la maggior parte degli studi ha mostrato una relazione diretta tra il livello di idratazione e le variabili ricercate, che sono influenzate anche dal condizionamento dell'atleta e dallo stress ambientale. Conclusione: il tema dell'idratazione deve essere ben orientato in modo da non influenzare negativamente le prestazioni e la salute di atleti e non.Objetivo: Verificar através de uma revisão sistemática a importância da hidratação na prática esportiva. A hidratação é um componente primordial e de suma importância tanto na preparação do atleta profissional quanto do esportista amador, porém, nem sempre recebe por parte destes o cuidado que necessita e um erro em seu manejo poderá implicar em consequências graves do ponto de vista do rendimento e também da saúde em geral. A fisiologia da hidratação compreende os mecanismos de termorregulação do organismo e sua resposta a situações de estresse tais como hiponatremia, cãibras musculares, colapso por calor e possui ainda relação direta com as variáveis freqüência cardíaca, concentração de lactato, gravidade específica da urina e percepção subjetiva ao esforço. Metodologia: A revisão foi realizada a partir de 28 estudos sobre a temática hidratação e seus aspectos circundantes tais como reposição hídrica, alterações e avaliações de variáveis fisiológicas em diferentes situações e as consequências da desidratação. Nos estudos foram utilizados como instrumento de coleta de dados a quantidade de massa corpórea antes e depois do exercício, a gravidade específica da urina, o volume de urina produzido, percepção subjetiva de esforço e a coleta de sangue dos participantes. Resultados: A maioria dos estudos apresentou relação direta entre o nível de hidratação e as variáveis pesquisadas, sendo estas influenciadas também pelo condicionamento do esportista e o estresse ambiental. Conclusão: a temática hidratação deve ser bem orientada para que não influencie negativamente no rendimento e na saúde tanto de atletas quanto de indivíduos não-atletas.Objetivo: Verificar através de uma revisão sistemática a importância da hidratação na prática esportiva. A hidratação é um componente primordial e de suma importância tanto na preparação do atleta profissional quanto do esportista amador, porém, nem sempre recebe por parte destes o cuidado que necessita e um erro em seu manejo poderá implicar em consequências graves do ponto de vista do rendimento e também da saúde em geral. A fisiologia da hidratação compreende os mecanismos de termorregulação do organismo e sua resposta a situações de estresse tais como hiponatremia, cãibras musculares, colapso por calor e possui ainda relação direta com as variáveis freqüência cardíaca, concentração de lactato, gravidade específica da urina e percepção subjetiva ao esforço. Metodologia: A revisão foi realizada a partir de 28 estudos sobre a temática hidratação e seus aspectos circundantes tais como reposição hídrica, alterações e avaliações de variáveis fisiológicas em diferentes situações e as consequências da desidratação. Nos estudos foram utilizados como instrumento de coleta de dados a quantidade de massa corpórea antes e depois do exercício, a gravidade específica da urina, o volume de urina produzido, percepção subjetiva de esforço e a coleta de sangue dos participantes. Resultados: A maioria dos estudos apresentou relação direta entre o nível de hidratação e as variáveis pesquisadas, sendo estas influenciadas também pelo condicionamento do esportista e o estresse ambiental. Conclusão: a temática hidratação deve ser bem orientada para que não influencie negativamente no rendimento e na saúde tanto de atletas quanto de indivíduos não-atletas