Estado de hidratação e rendimento de judocas submetidos a diferentes formas de reposição hí­drica

Introduction: The fluids imbalance caused by sweating during exercise can alter the physical ability and perceived exertion impairing athletic performance Objective: To verify the presence ofdehydration and to evaluate the athletes performance by testing different forms of oral rehydration. Materials and Methods: Ten judokas, eight males and two females, have held four training sessions with different forms of hydration, free water intake (AL) intake of sports drink free (GL), controlled intake of water (AC) and controlled intake of sports drink (GC). The hydration status was determined by analysis of urinary staining and percentage of weight loss and the level of performance through the test of arm strength. Results: Based on the coloration of urine, at pretraining entire sample had some degree of dehydration. When comparing the pre and post workout, the groups of controlled consumption decreased to 15% the percentage of significant dehydration. Groups of controlled consumption showed better results both in the percentage of weight loss or the number of push-ups in the final yield advantage for the GC. Discussion: Drinks containing 6% to 8% carbohydrate and small amounts of sodium and potassiumappear to promote greater benefits than the water in activities lasting more than an hour. Conclusion: The ingestion of a controlled independently of the substrate promoted the best results in all aspects evaluated.Introducción: El desequilibrio hídrico provocado por la sudoración durante el ejercicio puede alterar la capacidad física y la percepción subjetiva del esfuerzo, perjudicando el desempeño del atleta Objetivo: Verificar la presencia de deshidratación y evaluar el desempeño de los judokas al utilizar diferentes formas de hidratación oral. Materiales y Métodos: Diez judokas, ocho hombres y dos mujeres, realizaron cuatro sesiones de entrenamiento con diferentes formas de hidratación: toma de agua libre (AL), toma de bebida deportiva libre (GL), toma de agua controlada (AC) y toma de bebida deportiva controlada (GC). El estado de hidratación se determinó a través del análisis del color urinario y porcentaje de pérdida de peso y el nivel de rendimiento, a través del test de flexión de brazos. Resultados: En base a la coloración urinaria, a nivel pre-entrenamiento, toda la muestra presentó algún grado de deshidratación. Cuando se compararon los momentos previos y posteriores al entrenamiento, los grupos de ingesta controlada redujeron al 15% el porcentaje de deshidratación significativa. Los grupos de ingesta controlada mostraron mejores resultados tanto en el porcentaje de pérdida de peso como en el número de flexiones con ventaja en el rendimiento final para el grupo GC. Discusión: Las bebidas que contienen 6% a 8% de carbohidratos y pequeñas cantidades de sodio y potasio parecen promover mayores beneficios que el agua en actividades que duran más de una hora. Conclusión: La ingesta de forma controlada, independientemente del sustrato utilizado, promovió mejores resultados en todos los aspectos evaluados.Introduzione: Lo squilibrio idrico causato dalla sudorazione durante l'esercizio può modificare la capacità fisica e la percezione soggettiva dello sforzo, compromettendo le prestazioni dell'atleta Obiettivo: Verificare la presenza di disidratazione e valutare le prestazioni dei judoka quando si utilizzano diverse forme di idratazione orale. Materiali e Metodi: Dieci judoka, otto maschi e due femmine, hanno eseguito quattro sessioni di allenamento con diverse forme di idratazione: assunzione gratuita di acqua (AL), assunzione gratuita di bevande sportive (GL), assunzione controllata di acqua (AC ) e assunzione controllata di bevande sportive (GC). Lo stato di idratazione è stato determinato attraverso l'analisi del colore delle urine e la percentuale di perdita di peso e il livello di performance, attraverso il push-up test. Risultati: in base alla colorazione delle urine, a livello pre-allenamento, l'intero campione mostrava un certo grado di disidratazione. Quando sono stati confrontati i momenti pre e post allenamento, i gruppi di assunzione controllata hanno ridotto al 15% la percentuale di disidratazione significativa. I gruppi ad assunzione controllata hanno mostrato risultati migliori sia nella percentuale di perdita di peso che nel numero di flessioni con un vantaggio nella performance finale per il gruppo CG. Discussione: le bevande contenenti dal 6% all'8% di carboidrati e piccole quantità di sodio e potassio sembrano promuovere maggiori benefici rispetto all'acqua nelle attività che durano più di un'ora. Conclusione: l'assunzione in modo controllato, indipendentemente dal substrato utilizzato, ha favorito risultati migliori in tutti gli aspetti valutati.Introdução: O desequilíbrio hídrico provocado pela sudorese durante o exercício pode alterar a capacidade física e a percepção subjetiva do esforço prejudicando o desempenho do atleta Objetivo: Verificar a presença de desidratação e avaliar o rendimento de judocas frente à utilização de diferentes formas de hidratação oral. Materiais e Métodos: Dez judocas, sendo oito do gêneromasculino e duas do gênerofeminino, realizaram quatro sessões de treino com formas distintas de hidratação: ingestão livre de água (AL), ingestão livre de bebida esportiva (GL), ingestão controlada de água (AC) e ingestão controlada de bebida esportiva (GC). O estado de hidratação foi determinado através da análise da coloração urinária e percentual de perda de peso e o nível de desempenho, através do teste de flexão de braços. Resultados: Baseado na coloração urinária, a nível pré-treino toda a amostra apresentou algum grau de desidratação. Quando comparados os momentos pré e pós-treino, os grupos de ingestão controlada reduziram para 15% o percentual de desidratação significativa. Os grupos de ingestão controlada demonstraram melhores resultados tanto no percentual de perda de peso quanto no número de flexões com vantagem no rendimento final para o grupo GC. Discussão: Bebidas contendo de 6% a 8% de carboidratos e pequenas quantidades de sódio e potássio parecem promover maioresbenefícios que a água em atividades com duração superior à uma hora. Conclusão: A ingestão de forma controlada independente do substrato utilizado promoveu melhores resultados em todos os aspectos avaliados.Introdução: O desequilíbrio hídrico provocado pela sudorese durante o exercício pode alterar a capacidade física e a percepção subjetiva do esforço prejudicando o desempenho do atleta Objetivo: Verificar a presença de desidratação e avaliar o rendimento de judocas frente à utilização de diferentes formas de hidratação oral. Materiais e Métodos: Dez judocas, sendo oito do gêneromasculino e duas do gênerofeminino, realizaram quatro sessões de treino com formas distintas de hidratação: ingestão livre de água (AL), ingestão livre de bebida esportiva (GL), ingestão controlada de água (AC) e ingestão controlada de bebida esportiva (GC). O estado de hidratação foi determinado através da análise da coloração urinária e percentual de perda de peso e o nível de desempenho, através do teste de flexão de braços. Resultados: Baseado na coloração urinária, a nível pré-treino toda a amostra apresentou algum grau de desidratação. Quando comparados os momentos pré e pós-treino, os grupos de ingestão controlada reduziram para 15% o percentual de desidratação significativa. Os grupos de ingestão controlada demonstraram melhores resultados tanto no percentual de perda de peso quanto no número de flexões com vantagem no rendimento final para o grupo GC. Discussão: Bebidas contendo de 6% a 8% de carboidratos e pequenas quantidades de sódio e potássio parecem promover maioresbenefícios que a água em atividades com duração superior à uma hora. Conclusão: A ingestão de forma controlada independente do substrato utilizado promoveu melhores resultados em todos os aspectos avaliados