Análise da influência de um programa nutricional e de condicionamento físico em variáveis antropométricas de uma academia de São Paulo

Low-calorie diets are effective for weight loss and fat, but can cause loss of lean mass and consequently reduction in metabolic rates. Physical training alone, without dietary control, may cause modest weight loss, while in association with diets, facilitates adherence to dietcontrol and ensures greater success in maintaining lean body mass and decrease in fat mass. The aim of this study was to analyze the intervention of a nutrition program and fitness in individuals with overweight and obesity in a fitness São Paulo. This isan intervention study with the duration of 12 weeks. The sample consisted in 7 adults of both genders. We compared measures as weight at the beginning and end of the program, as was observed that all members had weight loss as well as reduction in waist, abdomen and hip. As a conclusion the strategies implemented in this study were effective because managed through a continuous nutritional education for those involved that it is necessary to combine the practice of physical activity and a balanced diet, thus allowing significant changes in the lifestyle that reflected in results and positive health benefits.Las dietas hipocalóricas son efectivas para la pérdida de peso y grasa, pero pueden causar pérdida de masa magra y, en consecuencia, una reducción en las tasas metabólicas. El entrenamiento físico por sí solo, sin control dietético, puede causar una pérdida de peso modesta; en asociación con las dietas, facilita la adherencia al control alimentario y asegura un mayor éxito en el mantenimiento de la masa magra y la reducción de la masa grasa. El objetivo de este estudio fue analizar la intervención de un programa nutricional y de acondicionamiento físico en individuos con sobrepeso y obesidad en un gimnasio de São Paulo.Se trata de un estudio de intervención de 12 semanas. La muestra estuvo conformada por 7 individuos adultos de ambos sexos, se compararon las medidas de peso al inicio y final del programa, donde se observó que todos los integrantes presentaban pérdida de peso, así como reducción de cintura, abdomen y cadera. Las estrategias implementadas en este estudio fueron efectivas, ya que lograron, a través de la reeducación alimentaria continua, concienciar a los involucrados sobre la necesidad de combinar la actividad física con una dieta balanceada, lo que permitió cambios significativos en su estilo de vida que se reflejaron en resultados positivos y beneficios para la salud. .Le diete ipocaloriche sono efficaci per la perdita di peso e grasso, ma possono causare la perdita di massa magra e di conseguenza una riduzione dei tassi metabolici. Il solo allenamento fisico, senza controllo dietetico, può causare un modesto dimagrimento; in associazione alle diete, facilita l'aderenza al controllo alimentare e garantisce un maggior successo nel mantenimento della massa magra e nella riduzione della massa grassa. L'obiettivo di questo studio era di analizzare l'intervento di un programma di condizionamento nutrizionale e fisico in soggetti in sovrappeso e obesi in una palestra a San Paolo, uno studio di intervento di 12 settimane. Il campione era composto da 7 individui adulti di entrambi i sessi. Le misurazioni del peso sono state confrontate all'inizio e alla fine del programma, dove è stato osservato che tutti i membri mostravano perdita di peso, nonché vita, addome e fianchi ridotti. In conclusione, il le strategie messe in atto in questo studio si sono rivelate efficaci, in quanto sono state in grado, attraverso una continua rieducazione alimentare, di sensibilizzare i soggetti coinvolti sulla necessità di coniugare l'attività fisica con una dieta equilibrata, consentendo così cambiamenti significativi nel proprio stile di vita che si riflettono in esiti positivi e benefici per la salute .Dietas hipocalóricas são efetivas para a perda de peso e de gordura, porém podem causar perda de massa magra e consequentemente redução nas taxas metabólicas. O treinamento físico isolado, sem controle alimentar, pode causar modesta perda de peso; já em associação com dietas, facilita a adesão ao controle alimentar e garante maiorsucesso na manutenção da massa magra e redução na massa adiposa. O objetivo deste estudo foi analisar a intervenção de um programa nutricional e de condicionamento físico em indivíduos com excesso de peso e obesidade em uma academia de São Paulo.Trata-sede um estudo de intervenção com duração de 12 semanas. A amostra foi composta por 7 indivíduos adultos de ambos os gêneros.Foram comparadas as medidas de peso, no início e no final do programa, onde observou-se que todos os membros apresentaram perda de peso, assim como redução das circunferências de cintura, abdômen e quadril.Como conclusão as estratégias implementadas neste estudo foram eficazes, pois conseguiram por meio de uma reeducação alimentar contínua conscientizar os envolvidos de que é necessário aliar a pratica de atividade física com uma alimentação balanceada, permitindo assim mudanças significativas no seu estilo de vida que refletiram em resultados positivos e benefícios para a saúde.Dietas hipocalóricas são efetivas para a perda de peso e de gordura, porém podem causar perda de massa magra e consequentemente redução nas taxas metabólicas. O treinamento físico isolado, sem controle alimentar, pode causar modesta perda de peso; já em associação com dietas, facilita a adesão ao controle alimentar e garante maiorsucesso na manutenção da massa magra e redução na massa adiposa. O objetivo deste estudo foi analisar a intervenção de um programa nutricional e de condicionamento físico em indivíduos com excesso de peso e obesidade em uma academia de São Paulo.Trata-sede um estudo de intervenção com duração de 12 semanas. A amostra foi composta por 7 indivíduos adultos de ambos os gêneros.Foram comparadas as medidas de peso, no início e no final do programa, onde observou-se que todos os membros apresentaram perda de peso, assim como redução das circunferências de cintura, abdômen e quadril.Como conclusão as estratégias implementadas neste estudo foram eficazes, pois conseguiram por meio de uma reeducação alimentar contínua conscientizar os envolvidos de que é necessário aliar a pratica de atividade física com uma alimentação balanceada, permitindo assim mudanças significativas no seu estilo de vida que refletiram em resultados positivos e benefícios para a saúde