PENYULUHAN SLOW DEEP BREATHING UNTUK MENURUNKAN HIPERTENSI PADA KOMUNITAS LANSIA DI POSYANDU BANDULAN KOTA MALANG

Hypertension is a high blood pressure disease that often occurs in the elderly. The incidence of hypertension in Indonesia is very high. With education, you can increase knowledge of hypertension so that it can reduce the incidence of hypertension. Outreach activities are carried out to educate the elderly about hypertension such as signs of symptoms, how to prevent it and how to reduce high blood pressure with slow deep breathing exercises which can be done at home. This method uses health promotion about hypertension to the elderly at Posyandu Bandulan Malang City using poster media. Before counseling, the elderly had their blood pressure checked first, then the elderly were gathered to be given a pretest about hypertension and then given counseling material about hypertension. Then a slow deep breathing demonstration was carried out, at the end of the activity a posttest was carried out with questions and answers to measure understanding after giving the material. The results of this activity showed an increase in understanding of the definition, signs and symptoms of hypertension with the percentage before counseling increasing from 10% to 100%. The percentage of understanding regarding the prevention and causes of hypertension before counseling was 5% and increased to 100%. And the understanding of slow deep breathing exercise obtained before counseling from 0% increased to 100%. This activity increases the elderly's understanding of hypertension, the elderly can understand and do breathing exercises, namely slow deep breathing to lower.Hipertensi merupakan salah satu penyakit tekanan darah tinggi yang sering terjadi pada lansia. Kejadian hipertensi di Indonesia sangat tinggi. Dengan adanya penyuluhan dapat meningkatkan pengetahuan hipertensi sehingga dapat menurunkan angka kejadian hipertensi. Kegiatan penyuluhan dilaksanakan sebagai edukasi pada lansia tentang hipertensi seperti tanda gejala, cara mencegah serta cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan latihan slow deep breathing yang dapat dilakukan di rumah masing-masing. Metode ini menggunakan promosi kesehatan tentang hipertensi kepada para lansia di posyandu Bandulan Kota Malang menggunakan media poster. Sebelum penyuluhan para lansia melakukan pengecekan tekanan darah terlebih dahulu, lalu lansia dikumpulkan untuk diberikan pretest tentang hipertensi lalu diberikan materi penyuluhan tentang hipertensi. Kemudian dilakukan demonstrasi slow deep breathing, diakhir kegiatan dilakukan post test dengan tanya jawab untuk mengukur pemahaman setelah pemberian materi. Hasil dari kegiatan ini didapatkan peningkatan pemahaman mengenai definisi, tanda dan gejala hipertensi dengan presentase sebelum penyuluhan 10% meningkat hingga mencapai 100%. Pemahaman mengenai pencegahan dan penyebab hipertensi didapatkan presentase sebelum penyuluhan 5% dan meningkat hingga 100%. Dan pada pemahaman tentang slow deep breathing exercise didapatkan sebelum penyuluhan 0% meningkat hingga 100%. Kegiatan ini meningkatkan pemahaman para lansia tentang hipertensi, lansia dapat memahami dan melakukan latihan pernapasan yaitu slow deep breathing untuk menunrunkan tekanan darah