Tingkat Pengetahuan Ibu Pascapersalinan tentang Pelaksanaan Senam Postpartum

Background: During this postpartum period, the postpartum mother will experience many changes in her body, one of which is uterine involution, which is the process of the uterus returning to its normal state as before pregnancy. The reduction in the size of the uterus in the puerperium lasts for approximately 6 weeks, but it can be balanced even faster by doing routine postpartum exercises. Postpartum gymnastics is an exercise that will be able to help return the uterus to a normal state such as before pregnancy after giving birth, so that blood flow can increase and also be smooth, so that this puerperal exercise can affect the uterine shrinkage process. With postpartum exercise, the mother will be given some useful movements to tighten the muscles, especially the abdominal muscles, knees, buttocks, and legs. where these movements are able to help the uterus return to its normal state so that it is faster. During pregnancy and childbirth, a mother will experience many changes in her body, such as the abdominal wall becomes loose, the vaginal opening loosens and the pelvic floor muscles loosen. For this reason, postpartum gymnastics is useful to be able to overcome all the changes that arise after giving birth. Aim : To examine more deeply the knowledge of postpartum mothers on the application of postpartum gymnastics which is in accordance with previous studies by reviewing several studies Method: This review uses several sources including computerized systematic search studies taken over the last five years. The articles obtained in a search are 32 journals, then after doing a deeper study and specified with titles totaling 10 journals with 5 national journals and 5 international journals. The keywords in finding a literature review search were "pregnant women", "postpartum mothers", and "postpartum exercise". Results: After giving birth, a mother will experience many changes physically due to a series of deliveries, the postpartum exercise program itself exists to be able to help post-delivery pregnant women to be able to recover back to normal.Latar Belakang : Dalam masa nifas ini ibu nifas akan mengalami banyak perubahan pada tubuh salah satunya involusi uterus yaitu proses kembalinya uterus dalam keadaan normal seperti sebelum hamil. Pengurangan ukuran uterus pada maa nifas kira-kira berlangsung selama 6 minggu, namun lebih cepat lagi bisa diimbangi dengan cara melakukan Latihan senam nifas secara rutin. Senam nifas adalah suatu latihan yang akan dapat membantu pengembalian uterus kedalam keadaan normal seperti sebelum hamil setelah melahirkan , supaya aliran darah dapat meningkat dan juga lancar, sehingga Latihan senam nifas ini dapat mempengaruhi proses pengecilan rahim. Dengan  senam nifas, ibu akan diberikan beberapa gerakan-gerakan yang berguna untuk mengencangkan otot-otot, terutama otot perut, lutut, bokong, dan tungkai. dimana Gerakan-gerakan tersebut mampu membantu pengembalian uterus kedalam keadaan normal supaya lebih cepat. Selama masa kehamilan dan juga persalinan seorang ibu akan banyak mengalami perubahan pada fisiknya, seperti dinding perut menjadi kendor, longgarnya liang senggama dan otot dasar panggul. Untuk itu senam nifas bermanfaat untuk dapat mengatasi segala perubahan yang timbul pasca melahirkan. Tujuan: Untuk menelaah lebih dalam tentang pengetahuan ibu nifas terhadap penerapan senam nifas yang terdapat kesesuaian dengan penelitian-penelitian sebelumnya dengan cara meriview beberapa penelitian. Metode: Tinjauan ini menggunakan beberapa sumber meliputi studi pencarian sistematis terkomputerisasi yang diambil dalam jangka waktu lima tahun terakhir. Artikel diperoleh  dalam melakukan pencarian yaitu 32 jurnal, kemudian setelah melakukan telaah lebih dalam dan dispesifikasikan dengan judul berjumlah 10 jurnal dengan 5 jurnal nasional dan 5 jurnal internasional. Kata kunci dalam menemukan penelurusan literature review  yaitu “ibu hamil”, “ibu nifas”, dan “senam nifas”. Hasil: Pasca melahirkan seorang ibu akan mengalami  banyak perubahan secara fisik karta rentetan persalinan, program dari senam nifas sendiri ada untuk dapat membantu ibu hamil pasca melahitkan untuk dapat mmemulihkan kembali seperri sedia kala