Підготовка кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах та мезоциклах

Objective – to determine the effectiveness of using pull-in microcycles with different load distribution in pull-in mesocycles. Methods: pedagogical observations using the testing of physical qualities and skills of swimmers. To evaluate the effectiveness of developed program of pull-up mesocycle, the parameters of the work performed were recorded. Results. 32 skilled swimmers aged 19–21 years (main group, n = 16, control group, n = 16) participated in the study. Efficiency of using microcycles with different dynamics of loads on days of the cycle was tested during four-week pedagogical experiment. The program of training of qualified swimmers during pull-up mesocycle has been worked out. The program is based on rationally planned selection of means and methods aimed at ensuring gradual and systematic improvement of special physical fitness of swimmers during the first stage of the preparatory period. The dynamics of special work capacity indices and parameters of training work based on the results of pedagogical experiment are given. It is determined that for identical quantitative and qualitative parameters of training work performed by swimmers within pull-in microcycles, the dynamics of their body functional state is in a certain dependence on the peculiarities of the development of loads in the days of the cycle. The necessity of strength preparation focusing in pull-up microcycles on balanced development with other motor qualities and aspects of swimmers’ fitness, which provide effective training and competitive activity, has been established. The developed program of qualified swimmers training in pull-up microcycles allows solving the priority tasks for the development of their physical qualities, reducing the risk of injuries during the following intensive stages of preparationМета – визначити ефективність застосування втягувальних мікроциклів з різним розподілом навантажень у втягувальних мезоциклах. Методи: педагогічні спостереження з використанням тестування фізичних якостей і здібностей плавців. Для оцінки ефективності розробленої програми втягувального мезоциклу реєстрували параметри виконаної роботи. Результати. У дослідженні взяли участь 32 кваліфікованих плавці 19–21 року (основна група, n = 16; контрольна група, n = 16). Ефективність використання мікроциклів з різною динамікою навантажень за днями циклу було апробовано в педагогічному експерименті тривалістю чотири тижні. Опрацьовано програму підготовки кваліфікованих плавців у втягувальному мезоциклі. Основою програми є раціонально спланований підбір засобів, методів та методичних прийомів, спрямованих на забезпечення поступового і планомірного удосконалення спеціальної фізичної підготовленості плавців на першому етапі підготовчого періоду. Наведено динаміку показників спеціальної роботоздатності та параметрів тренувальної роботи за підсумками педагогічного експерименту. Визначено, що за однакових кількісних і якісних параметрів тренувальної роботи, яку виконують плавці в межах втягувальних мікроциклів, динаміка функціонального стану їхнього організму знаходиться у певній залежності від особливостей розвитку навантажень за днями циклу. Встановлено необхідність орієнтації силової підготовки у втягувальних мікроциклах на збалансований розвиток з іншими руховими якостями і сторонами підготовленості плавців, які забезпечують ефективну тренувальну і змагальну діяльність. Розроблена програма підготовки кваліфікованих плавців у втягувальних мікроциклах дозволяє вирішувати пріоритетні завдання з розвитку їхніх фізичних якостей, знизити ризик виникнення травм на наступних напружених етапах підготовки