Boas Prática em Atividade Física? Um estudo de caso realizado numa Academia Sénior

Although increasing longevity is a feature of our day, we must make the right choices throughout life to improve the quality of life of the elderly. We believe that “being active” at all ages continues to be a benchmark for promoting health and well-being, from a bio-psycho-social perspective.In this case study, conducted with a group of people as part of a course offered at a senior academy, we tried to know which the good practices - in daily tasks and in physical exercise, of these same elderly people. Analyzing their experiences in regular physical activity (PA) (in more positive and negative experiences) and their perspectives on the relevance and conditions of this practice, based on their speaks left by these seniors. We observed that there is still much to do to increase their adherence to an active life and from this information we have proposed a reflection on an improvement in the offer of practical programs, that they become more adjusted and that they encourage a daily, playful and social practiceApesar do aumento da longevidade ser uma característica dos nossos dias, há que tomar as opções certas ao longo da vida para melhorar a qualidade de vida do idoso. Cremos que “ser ativo” em todas as idades, continua a ser um factor de referência para a promoção de saúde e do bem estar, numa perspetiva de integridade bio-psico-social.Neste estudo de caso, realizado com um grupo de pessoas no âmbito de um curso oferecido numa academia sénior, procurámos conhecer quais as Boas Práticas – em tarefas diárias e em exercício físico, desses mesmos idosos. Analisando as suas vivências em atividade física (AF) regular (em experiências mais positivas e negativas) e as suas perspetivas sobre a relevância e condições dessa prática, a partir de testemunhos deixados por este seniores.Nós observámos que ainda há muito a fazer para aumentar a sua adesão a uma vida ativa e a partir desta informação propusemos uma reflexão sobre uma melhoria na oferta de programas de prática, que se tornem mais ajustados e que encorajem a uma prática quotidiana, lúdica e social