Os potenciais efeitos da utilização da cafeí­na como recurso ergogênico nos esportes

Caffeine is considered a nutritional ergogenic that is abundantly found in nature. Nowadays, it is regularly consumed by billions of people in the world because it is very common in many foods. Even though it does not have a nutritional value, its use has been common in sports, for increased performance, particularly in middle and long duration exercises. So, the present study has the objective of searching literature, in which were analyzed many articles about experiments with caffeine in different kinds of exercise to demonstrate the physical performance increase. Despite the lack of agreement among researches about the effectiveness of this substance to optimize physical performance, many athletes have been using caffeine without a doctor or nutritionist’s supervision, which can lead to non desirable side effects, or even risking their physical integrity.La cafeína se considera un ergogénico nutricional que se encuentra ampliamente en la naturaleza. Actualmente es consumido regularmente por miles de millones de personas en todo el mundo debido a su presencia en muchos alimentos. A pesar de no tener ningún valor nutritivo, su uso se ha vuelto bastante común en el deporte para mejorar el rendimiento, especialmente en competiciones de media y larga duración. Por lo tanto, el presente estudio tiene como objetivo realizar un levantamiento de la literatura, donde se analizaron varios artículos sobre experimentos con cafeína en diferentes tipos de ejercicio para verificar el aumento en el rendimiento físico. A pesar de la falta de consenso entre los investigadores sobre la efectividad del uso de esta sustancia para optimizar el rendimiento, muchos deportistas utilizan la cafeína sin los cuidados necesarios, sin orientación médica o nutricional, lo que puede generar efectos secundarios indeseables o incluso comprometer la integridad física de los individuos.La caffeina è considerata un ergogenico nutrizionale ampiamente presente in natura. Attualmente è consumato regolarmente da miliardi di persone in tutto il mondo per la sua presenza in molti alimenti. Pur non avendo alcun valore nutritivo, il suo utilizzo è diventato abbastanza comune negli sport per migliorare le prestazioni, soprattutto nelle competizioni di media e lunga durata. Pertanto, il presente studio si propone di esaminare la letteratura, in cui sono stati analizzati diversi articoli su esperimenti con caffeina in diversi tipi di esercizio per verificare l'aumento delle prestazioni fisiche. Nonostante la mancanza di consenso tra i ricercatori sull'efficacia dell'utilizzo di questa sostanza per ottimizzare le prestazioni, molti atleti utilizzano la caffeina senza le cure necessarie, senza una guida medica o nutrizionale, che può portare a effetti collaterali indesiderati o addirittura a compromettere l'integrità fisica degli individui.A cafeína é considerada um ergogênico nutricional amplamente encontrado na natureza. Atualmente é consumida regularmente por bilhões de pessoas no mundo devido à sua presença em muitos alimentos. Apesar de não possuir valor nutricional, seu uso tem se tornado bastante comum no meio esportivo para melhorar a performance, principalmente em provas de média e longa duração. Por isso, o presente estudo tem como objetivo o levantamento da literatura, onde foram analisados diversos artigos sobre experimentos com a cafeína em diferentes tipos de exercício para verificar o aumento do desempenho físico. Apesar da falta de consenso entre os pesquisadores sobre a efetividade do uso desta substância para otimização do rendimento, inúmeros atletas fazem uso da cafeína sem os cuidados necessários, sem orientação médica ou nutricional, podendo surgir efeitos colaterais indesejáveis ou até mesmo o comprometimento da integridade física dos indivíduos.A cafeína é considerada um ergogênico nutricional amplamente encontrado na natureza. Atualmente é consumida regularmente por bilhões de pessoas no mundo devido à sua presença em muitos alimentos. Apesar de não possuir valor nutricional, seu uso tem se tornado bastante comum no meio esportivo para melhorar a performance, principalmente em provas de média e longa duração. Por isso, o presente estudo tem como objetivo o levantamento da literatura, onde foram analisados diversos artigos sobre experimentos com a cafeína em diferentes tipos de exercício para verificar o aumento do desempenho físico. Apesar da falta de consenso entre os pesquisadores sobre a efetividade do uso desta substância para otimização do rendimento, inúmeros atletas fazem uso da cafeína sem os cuidados necessários, sem orientação médica ou nutricional, podendo surgir efeitos colaterais indesejáveis ou até mesmo o comprometimento da integridade física dos indivíduos