Дослідження різних методів тренування, інтегрованих у футбольні тренування щодо складу тіла та спортивних результатів

Background and Study Aim. The aim of the study is to investigate the effects of 8-week core and plyometric training on body composition and athletic performance in young male soccer players. Material and Methods. 24 young male soccer players participated in the study voluntarily. The subjects were randomly divided into three separate groups: Core training group (CTG), plyometric training group (PTG) and control group (CG). In addition to soccer training two days a week for 8 weeks, the training was applied to the subjects according to the training programs determined. Physical and performance measurements were made 8 weeks before and after the study. Subject's measurements were analyzed in the SPSS 22 program. Results. The largest percentage and significant difference in agility, speed, vertical jump and plyometric jump parameters was obtained in PTG, while the largest percentage and significant difference in horizontal jump parameters was obtained in CTG. While no difference was found in speed and agility performance in CTG; there are significant differences in jump performance but these differences are lower than the other experimental groups in terms of percentage difference. On the other hand in body composition, a significant change was observed only in the height parameter in PTG. Conclusions. If a faster improvement is desired in the determined athletic performance parameters in a period of eight weeks in soccer, it may be recommended to prefer core and plyometric trainings in addition to branch training.   Keywords: Soccer, core, plyometrics, body composition, athletic performanceПередумови та мета дослідження. Мета дослідження полягає в тому, щоб дослідити вплив 8-тижневого базового та пліометричного тренувань на склад тіла та спортивні результати молодих футболістів.Матеріал і методи. 24 молоді футболісти взяли участь у дослідженні добровільно. Суб'єкти були випадковим чином розділені на три окремі групи: група основного тренування (CTG), група пліометричного тренування (PTG) і контрольна група (CG). На додаток до тренувань з футболу два дні на тиждень протягом 8 тижнів, навчання застосовувалося до суб’єктів відповідно до визначених програм тренувань. Фізичні вимірювання (зріст, вага тіла, індекс маси тіла, жирова маса, безжирова маса) та вимірювання продуктивності (вертикальний стрибок, горизонтальний стрибок, пліометричний стрибок, швидкість на 20 м, спритність) проводилися за 8 тижнів до та після дослідження. Вимірювання суб'єкта були проаналізовані в програмі SPSS 22.Результати. Найбільший відсоток і достовірну різницю в параметрах спритності, швидкості, вертикального та пліометричного стрибків отримано в PTG, тоді як найбільший відсоток і достовірну різницю в параметрах горизонтального стрибка отримано в CTG. Хоча не було виявлено різниці в показниках швидкості та спритності на CTG; є значні відмінності в продуктивності стрибків, але ці відмінності нижчі, ніж в інших експериментальних групах з точки зору різниці у відсотках. Натомість у будові тіла достовірна зміна спостерігалася лише за показником росту PTG.Висновки. Якщо бажано швидше покращити визначені параметри спортивної продуктивності протягом восьми тижнів у футболі, можна рекомендувати віддати перевагу основним і пліометричним тренуванням на додаток до навчання