Das ZRM als mentale Trainingsform im Nachwuchshandballsport

Die Erkenntnis, dass auch im Sport die mentale Bereitschaft im ausschlaggebenden Moment einen entscheidenden Vorsprung bedeuten kann, setzt sich nach und nach durch. Gerade im Handballnachwuchsbereich gilt die mentale Vorbereitung beziehungsweise das mentale Training als ein Novum. Durch gezielte sportpsychologische Betreuung sollen Leistungssportler in einen optimalen Leistungszustand geraten und dadurch in Drucksituationen stets genug Handlungsmöglichkeiten zur Verfügung haben können. Dabei entsteht dieser Druck meist durch eine Kombination von Aktivierung, Angst und Stress. Das Interesse, hier anknüpfen zu können, scheint seit geraumer Zeit anzusteigen und lässt sich insgesamt in der Motivationspsychologie sowie den volitionalen Prozessen und der Sportpsychologie wiederfinden. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) dient als Selbstmanagement-Konzept. Es befähigt einen Teilnehmenden an einem ZRM-Kurs dazu, seine eigene persönliche Entwicklung zu gestalten. Dabei greift dieses auf qualitativ fundierte Methoden zurück, welche sich in der Sportpsychologie wiederfinden und verwendet werden. Auf der Suche nach einem geeigneten Modell für das Mentaltraining im Leistungssport mit Nachwuchsspielern kristallisierte sich aufgrund vieler Gemeinsamkeiten das ZRM als geeignetes Modell heraus. Anhand von Selbstlektüre der ZRM-Anwendungsbücher sowie einem selbstbesuchten ZRM-Coaching wurden die grundlegenden Informationen zum ZRM in der Durchführung erlernt und erfahren. Die darauffolgende Adaption mit einer kleinen Juniorengruppe fand über mehrere Monate statt. Untersucht wurde unter anderem, inwiefern eine Steigerung der Selbstwirksamkeit erzielt werden kann. In qualitativen Leitfadeninterviews galt es herauszufinden, inwiefern die Jugendlichen eine Verbesserung der Selbstwirksamkeit in ihrer subjektiven Wahrnehmung empfunden haben. Die Begleitung der Teilnehmergruppe erfolgte über sechs Monate. Die halbstrukturierten Leitfadeninterviews wurden am Ende dieser sechs Monate durchgeführt und gemäss der qualitativ inhaltlich strukturierenden Inhaltsanalyse nach Kuckartz ausgewertet. Dabei zeigte sich bei sämtlichen Probanden in der subjektiven Wahrnehmung eine Verbesserung der Selbstwirksamkeit, vor allem in den erarbeiteten Handlungsmöglichkeiten, auf welche die Probanden unter Druck zurückgreifen können