Ennaltaehkäise ja kuntouta : Opas kasvuikäisille polven kuntoutukseen

Opinnäytetyön tavoitteena on tukea asiakkaan omatoimista harjoittelua sekä kuntoutusta polven alueen kiputiloista. Tavoitteena on myös lisätä kasvuikäisten sekä heidän vanhempiensa tietämystä polven alueen kiputiloista sekä kuntoutuksesta. Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda opas, josta käy ilmi kasvuikäisen polven alueen yleisimmät kiputilat ja niiden kuntoutuslinjaukset. Toimeksiantajana toimi Ylä-Savon SOTE kuntayhtymä, jonka alueella kasvuikäiset hakeutuvat polven kipuilun vuoksi fysioterapeutin vastaanotolle. Lisäksi Ylä-Savon SOTE kuntayhtymän alueella alaraajojen kineettisen ketjun häiriöt eli alaraajojen nivellinjaushäiriöt ovat yleisiä, joten yhteistä ohjeistusta oli kehitettävä myös tältä osin ennaltaehkäisyn tueksi. Opas sisältää ohjeistusta peruslihasvoimaharjoitteisiin sekä lihashuolto-ohjeistusta alaraajoille ja keskivartalolle. Aihe on rajattu paneutuen kasvuikäisen kiputiloihin, jonka taustalla yleisimmin ovat Osgood Schlatterin tauti, Sinding-Larsen Johanssonin syndrooma, polven luksaatiot (sijoiltaan menot) sekä alaraajojen linjaushäiriöt. Tämä opinnäytetyö on tuotekehitys, joka pohjautuu toimeksiantajamme tarpeeseen. Opinnäytetyön teoriaosuus käsittelee kasvuikäisen polven alueen yleisimpiä apofysiittejä (luissa sijaitsevissa kasvualueissa olevat luutumisvammat), luksaatioita sekä alaraajan kineettisen ketjun toiminnan häiriöitä ja näiden ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen liittyvää tietoa. Opas rakennettiin näyttöön perustuvien tutkimusten, kattavan teoriatiedon sekä toimeksiantajan toiveiden pohjalta mukaillen terveysalan tuotekehitysprosessia. Tuotekehityksen kehittelyvaiheessa opas oli testikäytössä fysioterapeuteilla, joilta saatiin palautetta ja kehittämisideoita. Opas tulee käyttöön koko Ylä-Savon SOTE kuntayhtymän alueelle fysioterapeuttien ja heidän kasvuikäisten asiakkaidensa käyttöön. Oppaan avulla voidaan tukea kasvuikäisen omatoimista harjoittelua ja lisätä tietoa polven alueen kiputiloista.The aim of the bachelor's thesis is to support the client’s own training and rehabilitation of knee pain. The aim is also to increase their own knowledge of knee pains and its rehabilitation. The purpose of this thesis was to create a guide on the most common pain types in the adolescent knee and their rehabilitation guidelines. The thesis was assigned by the social and health services of Ylä-Savo to investigate adolescents referred to physiotherapy due to knee pain. In the area lower limb disorders are common and consequently common guidelines were required to support preventive measures. The guide includes basic muscle strength exercises and muscle maintenance for the lower limbs and core muscles. The main subjects are Osgood Schlatter's disease, Sinding-Larsen Johansson's syndrome, knee dislocations and lower limbs alignment disorders which are common with adolescents. This thesis is a product development for the needs of the commissioner. The theoretical part of the thesis deals with the most common apophyses in the knee, dislocations, lower limbs kinetic disorders and information related to their prevention and rehabilitation. The guide was made on the basis of evidence-based studies, theoretical data and literature, and the wishes of the client. At the product development stage, the guide was in test use with physiotherapists who gave feedback and development ideas. The guide will be introduced to the social and health services of Ylä-Savo for physiotherapists and their adolescent clients. This guide helps adolescents’ self-directed training for adolescents and provides information on pain in the knee