Efficiënter fit door hoogintensieve training

'Beter hard en hevig' kopte Intermediair van 28 september 2006. Het betrof de steeds sterker wordende aanwijzingen, dat kortdurende, hoogintensieve inspanning net zo effectief kan zijn voor het verbeteren van de fysieke fitheid als langdurige inspanning op een matige intensiteit. Bij TNO in Soesterberg is de afgelopen maanden onderzoek gedaan naar de effectiviteit van hoogintensieve training op de zogenaamde ROM-machine. Een futuristisch ogend apparaat waarop drie maal per week acht minuten getraind werd. Kan met zo weinig trainingstijd de fysieke fitheid inderdaad verbeteren? En hoe verhoudt deze verbetering zich ten opzichte van de effecten van conventionele trainingsprogrammas