A hála pszichológiája = The psychology of gratitude

A hála gyakorta átélt társas érzelmeink egyike. Jellemzően olyan helyzetekhez kötődik, amelyekben azt észleljük, hogy a másik személy (szándékos) cselekvése ránk nézve pozitív következménnyel jár, vagyis számunkra valamilyen módon hasznos. A hála megjelenhet vallási kontextusba ágyazottan vagy attól függetlenül, egy olyan általánosabb életszemlélet részeként is, amely az életünk pozitív aspektusainak felismerésével és fokozott értékelésével függ össze. A kétezres évektől kezdve (döntően a pozitív pszichológia térnyeréséhez kapcsolódóan) ugrásszerűen megnőtt a hálával kapcsolatos tudományos publikációk, azon belül is főként a hála és egyes személyiségvonások, a jóllét, a pszichopatológiák, a társas kapcsolatok és a megküzdés összefüggéseit feltáró empirikus kutatások száma. A jelen tanulmány célja egyfelől annak bemutatása, hogyan gondolkodik a pszichológia tudománya a hála természetéről, milyen módon konceptualizálja és teszi mérhetővé azt; másrészt azoknak a kutatási eredményeknek az áttekintése, amelyek a hála átélése és kifejezése, valamint a mentális egészség és boldogság közötti összefüggéseket vizsgálják. Végül olyan terápiás intervenciók is említésre kerülnek, amelyek hatékonynak bizonyultak a hála, és azon keresztül a jóllét fokozása szempontjából. | Gratitude is one of the social emotions all of us have experienced during the course of our lives. It is typically connected to situations in which we realize that the (intentional) action of another person has positive effects on us, or it is useful for us in one way or another. Gratitude may also appear in a religious context, or independently of it, as part of a general attitude to life, which is connected to the realization and appreciation of the positive aspects of our lives. There has been a remarkable increase in the number of studies published since 2000 (which is mainly due to the headway of positive psychology), especially those empiric ones looking into the connection between gratitude and certain personality traits, well-being, psychopathologies, social relations, and coping. The primary aim of the present article is to present what the science of psychology says about the nature of gratitude, how it is conceptualized and measured. Besides, it also aims at looking through the outcome of studies that look into experiencing end expressing gratitude and the connection between mental health and happiness. Finally, therapeutic interventions will also be mentioned which have proved to be useful from the viewpoint of gratitude, through which they can improve well-being