Dygnsrytmens inverkan på funktionsförmågan : En självhjälpsmetod till en fungerande dygnsrytm

Detta examensarbete ingår i projektet HOT - rädsla, risk, hot och företrädarskap. Examensarbetet är ett fortsättningsarbete inom projektet, som startade våren 2016. Målgrupperna i detta examensarbete är närståendevårdare till barn med särskilda behov och äldre med funktionsnedsättning samt långtidsarbetslösa. Syftet med examensarbete är att utveckla en självhjälpsmetod till en fungerande dygnsrytm, utgående från målgruppernas problematik kring sömn, rutiner och funktionsförmåga. Vår frågeställning i detta examensarbete är: Vilken problematik finns det hos närståendevårdare och långtidsarbetslösa när det gäller dygnsrytm? Som datainsamlingsmetoder har vi använt litteraturöversikt, observation och fokusgruppsintervjuer. I resultatet kom vi bland annat fram till att målgruppernas gemensamma problematik var avvikande dygnsrytm, sömnproblem och ohälsa. Problemen bottnar i rädsla, risk, hot, sömnbrist och nedsatt funktionsförmåga. Enligt vår empiriska forskning framkom det att klienterna saknar en konkret metod som kan hjälpa dem med problematiken av dygnsrytm. Utgående från resultatet av forskningen utformades en produkt, ”Nyckeln till en fungerande dygnsrytm” vars syfte är att hjälpa klienten till reflektion över sina problem även sätta upp mål och reflektera över sina rutiner för att nå en för hen fungerande dygnsrytm. Med introduktion och hjälp av en professionell skall klienten få handledning till självhjälp. Produkten kan användas mångprofessionellt vilket innebär att det kan användas av olika yrkesgrupper där klienternas problematik är en avvikande dygnsrytm.Tämä opinnäytetyö on osa HOT –projektia – pelko, riski, vaara sekä edunvalvonta. Tämän opinnäytetyön tutkimus on jatkoa projektille, joka käynnistyi keväällä 2016. Opinnäytetyön tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, millaisia vuorokausirytmiin liittyviä ongelmia omaishoitajilla sekä pitkäaikaistyöttömillä on. Tutkimuksen tavoitteena on kehittää toimintatapa, jolla omaishoitajat ja pitkäaikaistyöttömät voivat helpottaa vuorokausirytmiin liittyviä haasteita, kuten uni, rutiinit sekä toimintakyky. Opinnäytetyön kohderyhmiä ovat pitkäaikaistyöttömät ja omaishoitajat, jotka hoitavat erityistarpeita omaavia lapsia sekä toimintarajoitteisia vanhuksia. Tutkimuksen tiedonkeruumenetelmänä on käytetty aiheeseen liittyvää kirjallisuutta sekä empiiristä aineistoa. Tutkimuksessa selvisi muun muassa, että molemmissa kohderyhmissä kärsitään toimettomuudesta sekä toimimattomasta vuorokausirytmistä. Nämä johtuvat usein pelosta, riskin ja uhan kokemisesta, unettomuudesta sekä toimintakyvyttömyydestä. Empiirinen tutkimus paljasti, että kohderyhmiltä puuttuu konkreettinen menetelmä, joka voisi auttaa heitä parantamaan vuorokausirytmiään. Tutkimuksen tulosten pohjalta kehitettiin tuote ”Avain toimivaan vuorokausirytmiin”, jonka tarkoituksena on auttaa asiakasta tunnistamaan vuorokausirytmiin liittyviä ongelmiaan, asettaa tavoitteita ja tunnistaa rutiineita saavuttaakseen toimivan vuorokausirytmin. Tuotteen ja ammattilaisen avulla, asiakas oppii auttamaan itseään omatoimisesti. Tuote soveltuu monelle ammattialalle, jossa henkilöillä on ongelmia vuorokausirytmin kanssa.This thesis is part of the HOT-project –fear, risk, threat and advocacy. The research is a continuation of a project that started in spring 2016. The purpose of this thesis is to find out, what kind of problems occur for caregivers and long term unemployed with their diurnal rhythm. The goal of the research is to develop a procedure that can help caregivers and long term unemployed to ease the diurnal rhythm-related challenges, such asleep, routines and ability to function. The focus groups of the research are long term unemployed, caregivers of children with special needs and elderly people with disabilities. The data gathering methods were literature review and empirical data. The research showed that all target groups suffer from inactivity and dysfunctional diurnal rhythm. The reasons for these problems are usually feelings of fear, risk and threat, as well as insomnia and dysfunction. The empirical research revealed that the target groups lack tangible methods that could help them improve their diurnal rhythm. Based on the results of the research, a product, “The key to a working diurnal rhythm”, was developed. The aim of the product is to help clients to identify the problems linked to diurnal rhythm, set goals and recognize routines to achieve a functional diurnal rhythm. With the help of the product and professionals, clients learn to help themselves independently. The product can be adapted to many professional industries, where people have problems with their diurnal rhythm