Yli 63-vuotiaiden näkemyksiä fyysisen kunnon ja lihasvoiman ylläpidon merkityksestä toimintakykyyn.

Väestömme huoltosuhde muuttuu ikääntyvien määrän lisääntyessä, kun samanaikaisesti työikäisten määrä pysyy suhteellisen muuttumattomana. Tämän vuoksi eläkeikäisille tulee tiedottaa liikunnan hyödyistä ja motivoida heitä panostamaan omaan hyvinvointiinsa. Hyvällä alaraajojen lihasvoimalla on merkittävä vaikutus kaatumisten ennaltaehkäisyyn, ikääntyvän elämänlaatuun ja arjessa pärjäämiseen. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää kinnulalaisten yli 63-vuotiaiden näkemyksiä fyysisen kunnon ja lihasvoiman ylläpidon tärkeydestä, kuntosaliharjoittelun kiinnostavuudesta ja liikuntamotiiveista. Tutkimus toteutettiin kvantitatiivisella tutkimusmenetelmällä ja aineisto kerättiin lomakekyselynä. Vastauksia saatiin 52 lomaketta. Tutkimustulosten keskeisin johtopäätös on se, että kinnulalaiset eläkeikäiset pitävät fyysisen kunnon ja lihasvoiman ylläpitoa tärkeinä seikkoina toimintakyvyn ylläpidossa ja juuri toimintakyvyn ylläpito motivoi heitä eniten liikuntaharrastusten pariin. Uuden kuntosalin lisäpalveluina kiinnostusta herättivät eniten: henkilökohtainen harjoitteluohjelma, ohjatut tunnit ja asiantuntijaluennot hyvinvoinnista. Sen sijaan kiinnostusta ei herättänyt lisäravinteiden ja kuntosaliasusteiden myynti, infrapunasauna eikä suolavesikelluntakapseli.The dependency ratio of our nation is changing as the number of elderly people is growing. At the same time, the number of people working remains relatively un-changed. Therefore, the elderly people need to be informed about the benefits of physical training and be motivated to take care of their own wellbeing. Strong leg muscles have a significant effect on fall prevention, the quality of life and daily activities for elderly people. The purpose of this thesis is to find out views of over 63 –year-old people of Kin-nula on the importance of physical fitness and muscle training, their interests re-garding gym training, and their motivations to be physically active. The study was carried out using a qualitative method. The material was collected by using a sur-vey. The material consists of 52 responses to the survey. The key conclusion of the study is that the retired people of Kinnula consider maintaining the physical fitness and the muscle strength important in maintaining functional capacity. It is the capacity maintenance that motivates them most. Ad-ditional services of a new health club attracted the most attention: personal training programmes, guided hours and experts on welfare. However, there was no interest regarding dietary supplements and fitness equipment, Infrared sauna or a salt water cell capsule