FIZIČKA AKTIVNOST U ZDRAVOM I AKTIVNOM STARENJU

Starenje je proces koji se defi nira kroz niz biopsihosocijalnih procesa. Mnoge sposobnosti pojedinca razvijaju se kroz život, dosežu maksimum, te nakon određenog vremena počinju opadati. Fizička aktivnost je važna karika u modelu aktivnog i zdravog starenja. Provođenjem fi zičkih aktivnosti preveniraju se degenerativni procesi starenja, preveniraju se bolesti kardiovaskularnog i lokomotornog sustava, prevenira se nastanak dijabetesa i nekih vrsta tumora. Fizička aktivnost ima pozitivan utjecaj na sprečavanje razvoja sarkopenije, na psihološko zdravlje i na uključenost osoba starije životne dobi u društvo. Fizička aktivnost može biti dio svakodnevnih radnih procesa, može biti planirana u okviru rekreativnih i sportskih aktivnosti, te se odvijati pojedinačno ili u grupi. Fizička aktivnost mora biti primjerena i prilagođena individualno pojedincu, te mora činiti njegov stil života. Zbog pozitivnih učinaka na zdravo i aktivno starenje potrebno je promovirati podizanje svijesti pojedinaca i društva o korisnosti fi zičke aktivnosti na funkcioniranje osoba starije životne dobi