Tietokoneiden ja älylaitteiden käytöstä johtuvien niska-hartiavaivojen ennaltaehkäiseminen nuorilla : Ergonomia-aiheisen opetusmateriaalin kehittäminen Liikkuva koulu -ohjelmalle

Opinnäytetyön tuotos on tehty osaksi Opetushallituksen Liikkuva koulu -ohjelmaa. Tavoitteena oli suunnitella ja tuottaa ergonomia-aiheinen opetusmateriaali Liikkuva koulu -ohjelman osana oleville kouluille. Tuloksena syntyi ”Ryhdillä ruutuilemaan”- ergonomia-aiheinen materiaali, joka julkaistaan toimeksiantajan internetsivuilla ja on saatavilla kaikille ohjelmaan osallistuville kouluille. Sisältö on suunniteltu niin, että se on kohderyhmän helppo ymmärtää ja opettajien helppo opettaa. Materiaali sisältää viisi ergonomia-aiheista korttia ryhdistä, istumisesta, kävelemisestä ja makuulla olemisesta älylaitteiden käytön aikana. Tarkoituksena on antaa informaatiota niska-hartia-alueen rakenteista, ergonomiasta sekä vääränlaisten asentojen haitoista teknologian käytön yhteydessä. Materiaali on tehty opettajille opetusvälineeksi, ja sen kohderyhmänä ovat nuoret ja opiskelijat. Opetusmateriaalin avulla halutaan herättää nuoria ajattelemaan omaa ergonomiaansa sekä mahdollisesti ennaltaehkäisemään epäergonomisista asennoista johtuvien tuki- ja liikuntaelinvaivojen syntymistä. Opinnäytetyö toteutettiin tuotekehitysprosessina. Etsityn tiedon perusteella tuotoksena valmistui kirjallinen opas. Teoreettinen taustatieto ja aineisto kerättiin kirjallisuus- ja tutkimuslähteistä. Kehittämistarvetta kartoitettiin ja opetusmateriaalia testattiin eräässä Liikkuva koulu -ohjelmaan osallistuvassa peruskoulussa, josta saimme myös tietoa materiaalia varten. Tietoa hankittiin oppilaille ja opettajille suunnatulla kirjallisella kyselyllä sekä peruskoulun rehtorin ja vararehtorin haastattelulla. Liikkuva koulu -ohjelman yhteyshenkilöt ovat myös fysioterapeutteja, ja he olivat mukana työprosessissa antamalla jatkuvasti kehitysideoita materiaaliin ja sen sisältöön. Kohdekoulun kaksi opettajaa kertoivat myös näkemyksensä, jolloin saimme näkemystä myös muulta kuin fysioterapiaan liittyvältä taholta. Opetusmateriaalin hyödyllisyys perustuu teknologian käytön jatkuvaan yleistymiseen ja sen myötä lisääntyviin niska-hartiaseudun vaivoihin, joiden syntymistä voidaan pyrkiä ennaltaehkäisemäänThe output of this thesis was made as a part of the Finnish Schools on the Move programme, commissioned by the Finnish National Board of Education. The aim was to design and produce ergonomics teaching material to the schools as a part of the Finnish Schools on the Move programme. As a result, it materialised in ”Ryhdillä ruutuilemaan” (Screen time with posture) ergonomics material which will be published on the web pages of the project and will be available to all schools as part of the project. The teaching material includes five cards about ergonomics in standing, sitting, walking and lying in connection with using technology. The content has been designed in a way that it can be clearly understood by the target group and the teachers can teach it easily. The purpose is to give information about the structure of the neck and shoulder area, about the ergonomics and problems of non-ergonomic positions in connection with the use of technology. The target groups are young people and students. The objective is to wake young people with the help of the teaching material to think of their own ergonomics and possibly to prevent the problems of the neck and shoulder region that might be caused by the non-ergonomic positions. This thesis was carried out as a product development process. The written guide is based on the searched information. The theoretical background information and material were collected from literature and research sources. The development need was surveyed and the teaching material was tested in a comprehensive school which participates in the Finnish Schools on the Move programme. Data was collected also by interviewing the headmaster and deputy headmaster and with a written questionnaire directed to the pupils and teachers in the partner school. The contact persons in the Finnish Schools on the Move programme are also physiotherapists and they took continuously part in the work process by giving development ideas for the material and its contents. Two teachers of the target school explained their opinion which gave us information from non-physiotherapeutic point of view. The usefulness of the teaching material is based on the constant increase of technology use that influences the increase of neck and shoulder pain among adolescents. An attempt can be made to prevent them from occurring