TINGKAT KEBERHASILAN FAT LOSE PROGRAME DENGAN PERSONAL TRAINER DAN BERLATIH MANDIRITERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN DAN ANGKA RASIO PINGGANG DAN PANGGUL PADA MEMBERS FITNESS CLUB HOUSE CASAGRANDE YOGYAKARTA

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat keberhasilan fat lose programe terhadap penurunan berat badan dan angka rasio pinggang dan panggul dengan personal trainer dan berlatih mandiri pada members Fitness Club House Casa Grande Yogyakarta. Penelitian ini merupakan penelitian komparatif. Dalam penelitian ini sampel yang akan diteliti sebanyak 24 members. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik dokumentasi, yaitu mencari data mengenai variabel yang berupa catatan atau tanskrip yaitu kartu kontrol latihan members. Teknik analisis yang digunakan menggunakan uji prasyarat yaitu uji normalitas dan uji homogenitas, kemudian uji-t untuk menguji hipotesis. Berdasarkan selisih nilai rata-rata penurunan berat badan dengan berlatih mandiri dan menggunakan personal trainer masing-masing, maka diperoleh berlatih mandiri = 1,75 kg dan nilai rata-rata menggunakan personal trainer = 7,20 kg atau 9,48 %. Selisih nilai rata-rata penurunan rasio pinggang dan panggul dengan berlatih mandiri dan menggunakan personal trainer, maka diperoleh berlatih mandiri = 0.0 cm dan nilai rata-rata menggunakan personal trainer = 0,01 cm atau 1,14 %. maka menggunakan personal trainer lebih efektif daripada berlatih mandiri, karena program latihan yang dijalankan lebih teratur dan proporsional