Pratique de la pleine conscience : quel impact sur la gestion du stress et la satisfaction de la qualité de vie ; un point de vue intégratif

Jon Kabat-Zinn définit la pleine conscience par le fait de diriger son attention délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur (Kabat-Zinn, 2004). Nombreuses sont les études qui relèvent des effets bénéfiques de la pratique de la pleine conscience sur le stress qui, bien que nécessaire à la survie de l’individu, peut entraîner des difficultés additionnelles s’il persiste ou si les capacités des individus à y faire face s’amenuisent. Certaines situations de vie peuvent entraver la capacité de gestion du stress et, à l’inverse, une difficulté dans la gestion du stress peut également être source de moments de vie difficiles. Pour cette présentation de cas, j’ai choisi d’évaluer l’impact de la pratique de la pleine conscience, au moyen du Programme Mindfulness Based on Stress Reduction (MBSR), sur diverses plaintes exprimées. Pour un des participants de ce programme, il s’agit d’évaluer l’impact sur sa gestion du stress professionnel et pour un autre, sur sa gestion du stress face à la maladie de Crohn..