Qualidade do sono e trabalho por turnos

O estilo de vida, atualmente, tem bastante influência na higiene do sono. São diversos os fatores que contribuem tanto para a sua manutenção como para a sua falha. O trabalho por turnos está frequentemente associado a elevadas cargas de stresse e fadiga devido a situações imprevisíveis e perigosas que possam advir da área profissional, da rotatividade do horário laboral, a um sono deficiente, à falta de atividades desportivas e de lazer, bem como à má alimentação. Estilo de vida, este, que reduz a qualidade de vida em geral e aumenta drasticamente a probabilidade de surgir doenças quer ao nível físico como mental. O sono, por sua vez, é um fenómeno universal de grande importância para o desenvolvimento humano. A qualidade do sono é determinada por vários fatores, entre eles as rotinas de sono. Torna-se, assim, importante estudar as rotinas de forma a incrementar o conhecimento sobre este determinante. A alternância do dia-noite –claro/escuro -, os horários de trabalho, os horários de lazer, as atividades familiares são todos fatores exógenos que sincronizam o ciclo sono-vigília. Estudar a qualidade de sono em profissionais que trabalham por turnos é de extrema relevância visto tratar-se de uma população cada vez mais em risco e em que se considera que o sono seja um dos fatores mais comprometidos. O presente estudo tem como objetivo caraterizar e avaliar a qualidade do sono em profissionais, em função dos horários de trabalho. A metodologia utilizada é quantitativa e centrou-se na aplicação do questionário IQSP – Índice de Qualidade do Sono de Buysse et al. (1989), adaptado e traduzido para português. O questionário foi aplicado a 50 indivíduos pertencentes à Polícia Marítima, na Zona Norte de Portugal Continental, na maioria (92%) homens com idades compreendidas entre os 36 e os 55 anos. Do total de participantes, 76% (n=38) encontra-se a trabalhar por turnos. A análise dos dados foi efetuada através do Statistical Package for the Social Sciences, versão 22, tendo sido realizadas análises descritivas, inferenciais e correlacionais. Com maior relevância, no presente estudo, conclui-se que não existem diferenças estatisticamente significativas na qualidade do sono entre aqueles que trabalham por turnos e os que têm horário fixo, bem como, que a qualidade do sono também não se diferencia em função da idade, do tempo de profissão e da existência de filhos pequenos. Conclui-se, ainda, que a qualidade do sono parece estar relacionada com a satisfação com o horário de trabalho.Lifestyle currently has a lot of influence on sleep hygiene. There are several factors that contribute to their maintenance or failure. Shift work is often associated with high loads of stress and fatigue due to unpredictable and dangerous situations that may result from the professional field, the turnover of working hours, poor sleep, lack of sports and leisure activities, as well as a poor diet. This lifestyle reduces the quality of life and dramatically increases the likelihood of various physical and mental illnesses. Sleep, in turn, is a universal of great importance to human development. Sleep quality is determined by several factors, including sleep routines. Thus it becomes important to study sleep routines in order to increase the knowledge of this factor. The day-night alternation – clear/dark -, work schedules, leisure time, family activities, are all exogenous factors that synchronize the sleep-wake cycle. Study the sleep quality in in professionals working in shifts is extremely important given that it is a population increasingly at risk and it is considered that sleep is one of the most committed factors. This study aims to characterize and evaluate the quality of sleep in professional, in terms of working hours. The methodology used is quantitative and focused the application of questionnaire adapted IQSP – Pittsburgh Sleep Quality Index de Buysse et al. (1989) and translated into Portuguese. The questionnaire was conducted in 50 individuals belonging to the Maritime Police in the north of Portugal Zone, the majority (92 %) men aged 36 to 55 years. The total participants, 76% (n=38) is working in shifts. The data analysis was performed using the Statistical Package for the Social Sciences, version 22, it has been made descriptive analysis, inferential and correlational. More relevance in the present study, concluded that there are no statistically significant differences in sleep quality among those who work in shifts and those with fixed schedule, and that the quality of sleep also does not differ according to age, time profession and the existence of small children. Also, follows that the quality of sleep seems to be related to satisfaction with working hours