Intervenção num contexto de futebol de formação - planeamento e orientação de treinos de força, coordenação, agilidade e flexibilidade

Relatório de Estágio apresentado para obtenção do grau de Mestre em Desporto com especialização em Treino DesportivoResumo A realização deste Estágio Académico serviu para a conclusão do Mestrado em Desporto, e pretendeu ser uma etapa onde o Estagiário aplicou os seus conhecimentos adquiridos ao longo dos ciclos académicos. O Estágio desenvolveu-se na área do treino desportivo na modalidade de futebol, com o Estagiário a assumir enquanto treinador adjunto, a “ponte” entre o trabalho de ginásio como um processo integrado da operacionalização do treino desportivo e complemento para melhoria do rendimento dos jogadores e o treino técnico-tático, através da vivência da complexa articulação para o desenvolvimento de todos os fatores que influenciam o treino e a competição no futebol. Estas tare-fas foram aplicadas no contexto de alto rendimento, com uma equipa Futebol de sub-15 masculinos. Ficou a cargo do Estagiário a responsabilidade do planeamento dos treinos no ginásio, que foram definidos e orientados para treinos de força e hipertrofia muscular, treinos de prevenção de lesões, treinos de recuperação da condição física e treinos específicos de condição física, balizados pelas exigências competitivas da equipa e necessidades individuais de cada jogador. Foram regista-dos ganhos de força máxima obtidos através dos treinos de força e hipertrofia. Na área do treino técnico-tático, o Estagiário foi um treinador-adjunto, com possibilidade de presenciar os momentos de construção do planeamento e preparação das unidades de treino e dos jogos da equipa, bem como a sua operacionalização prática. Nesta área a sua intervenção foi condi-cionada mas permitiu a realização de um variado número de tarefas de forma autónoma, bem como a participação em momentos marcantes vividos pela equipa, quer pela dinâmica de grupos implemen-tada como pela responsabilidade de representação da Entidade Acolhedora. Os objetivos propostos foram praticamente todos alcançados e houve ainda a possibilidade de se ajustarem expetativas e atingirem novas metas, quer na intervenção como na experiência vivi-da ao longo do Estágio. As experiências e a riqueza do Estágio não se esgotam nestas duas áreas do treino desporti-vo, sendo que a sua realização permitiu conhecer outras metodologias, novas tecnologias e formas de estar relacionadas com o treino desportivo no Futebol, atendendo aquelas que são as necessida-des e formas mais atuais de operacionalizar o “Jogo”, controlando melhor o treino de todas as suas variáveis.Abstract The completion of this Academic Internship served to complete the Master Degree of Sport, and pretended to be a stage where the Trainee applies his knowledge acquired throughout the aca-demic cycles. The Internship was developed in the area of sport training, of football, with the Trainee assuming the position of an assistant coach, making the “bridge” between gym workouts as an inte-grated process of operationalization in sports training and complements to improve the sports perfor-mance of players and the technical-tactical training, through the experience of complex joint develop-ment of all factors that influence training and competition in football. These tasks were applied in the context of high performance, with a male football team U-15. The Trainee was charged with the responsibility of planning the training in the gym, which were defined and oriented strength and muscle hypertrophy training, injury prevention training, recov-ery fitness workouts and specific physical condition training, marked by team and individual competi-tive demands of each player. Have been reported maximum strength gains were achieved through strength and muscle hypertrophy training. In the technical-tactical training area, the Trainee was an assistant coach with the possibility of being present in moments of construction of the planning and preparation of training units and team games, as well as its practical operationalization. His intervention in this area was constrained but allowed the realization of a wide variety of tasks autonomously, as well as participation in important moments experienced by the team or by the group dynamics implemented as by the responsibility of representing the Receiving Entity. The objectives proposed were practically all been achieved and there was the possibility to ad-just expectations and reach new goals, both in the intervention and in the experience lived throughout the internship. The experiences and surplus value of the Internship are not depleted in these two areas of sport training and is whereas furthermore their attainment allowed to know other methodologies, new technologies and ways of being related to sports training in football, given that those are the needs and the most current forms to operationalize the "Game", by better managing the training of all its variables