TARGETED GYMNASTIC EXERCISES - A USEFUL AND PRACTICAL MEANS OF SPORT AT ALL AGE PERIODS

Predmet obravnave diplomskega dela z naslovom Ciljno usmerjene gimnastične vaje — koristno in uporabno sredstvo športa v vseh starostnih obdobjih je predstavitev številnih pozitivnih, utilitarnih karakteristik gimnastičnih vaj, ki samostojno ali v integraciji s številnimi drugimi pojavnimi oblikami športnih dejavnosti v praksi omogočajo optimalne prilagoditve glede na starost vadečih, njihovo telesno pripravljenost, spol, zdravstveno stanje, materialne pogoje (telovadnica, domače, naravno ali službeno okolje) in njihovo nezahtevnost glede najrazličnejših finančnih obremenitev. Prvi del diplomskega dela je namenjen opisu in analizi vpliva najrazličnejših športnih aktivnosti na zdravje človeka in najpomembnejšim fazam njegovega motoričnega razvoja v vseh starostnih obdobjih. Pri tem je izpostavljena tesna povezanost razvoja osnovnih motoričnih sposobnosti s procesi pridobivanja najrazličnejših motoričnih spretnosti in športnih znanj. Vloga in vpliv gimnastičnih vaj, kot pomembnega in koristnega sredstva športnih dejavnosti, se kot neprekinjena črta pojavlja v vseh poglavjih mojega diplomskega dela, še posebej v drugem delu, ki je v večini namenjen zelo natančni in temeljiti analizi le-teh. Najprej je predstavljena njihova vsestranska uporabnost, izražena predvsem v poglavju, namenjenemu prikazu njihovih splošnih in specialnih karakteristik. Sledijo didaktična navodila za izvajanje gimnastičnih vaj, ki so integrirane v ure športne vzgoje, predvsem na razredni stopnji 9-letne osnovne šole. Izdelani so primeri posameznih uporabnih kompleksov, ki so opremljeni z ustreznimi didaktičnimi navodili za pravilno organizacijo in izpeljavo njihove praktične izvedbe. V tretjem delu diplomskega dela pa so zbrane fotografije 89 različnih in najpogosteje izvedenih gimnastičnih vaj, ki jih lahko pri načrtovanju in izvedbi uporabijo tako učitelji pri urah športne vzgoje kot tudi posamezniki, ki želijo z ustrezno gibalno aktivnostjo poskrbeti za zdravju koristen in sproščen stil gibalno aktivnega življenja.The object of my diploma work entitled Targeted gymnastic exercises – useful mean of sport at all age periods is to present numerous positive features of gymnastic exercises, that enable optimal adaption considering age, physical condition, gender, health, material conditions (gym, home, natural or working environment) and non-complexity of different financial loads. The first part of my work contains description and analyses of influence of various sport activities on individuals’ health and development of motor skills in different age periods. The development of basic motor skills is closely related to the process of gaining different motor skills and sport’s knowledge. The role and the influence of gymnastic exercises as an important and useful mean of sport’s activity is stressed throughout my diploma work, especially in the second part where a detailed analysis of gymnastic exercises is presented. First, their general usability is presented in the chapter where their general and specific characteristics are described. Secondly, I described didactic instructions for carrying out the gymnastic exercises intergraded in PE lessons, especially in the last four grades of our primary school. The examples of individual useful complexes and didactic instructions for their appropriate organization and practical realisation are made. In the third part of my diploma work I included 105 photos of most frequently performed gymnastic exercises, which can be used in PE lessons or for ones individual active lifestyle