The effects on knee angular velocity after a 6-weeks training period with the new training device ProPrioPlate- a pilot study

AbstractBackground: ACL injuries is common and can result in long term disability or even have a career ending outcome for the athlete. Women are more exposed to ACL injuries than men are and several factors increase the risk of ACL injuries for women where one is the knee angle velocity. It seems that prevention programs involving plyometric- and strength training has been most effective on altering these risk factors for knee injuries. But many programs involve several exercises which makes it very time consuming. Since the gluteus muscles is our main hip abductor and hip stabilizer it is of great importance for controlling the knee. The ProPrioPlate (PPP) is a device that has been validated and shown to activate the gluteus medius 40% more in a squat compared to a regular bodyweight squat.Purpose: To investigate if a 6 week long training period, 3 sessions/ week, 5minutes/session with the PPP could decrease the mean abduction angular velocity (°/sec) of the knee joint in a Drop jump (DJ) in women with poor knee stabilityMethod: An experimental study design was used. Twelve female athletes with poor knee stability and signs of knee valgus in a drop jump conducted a 6 weeks training program to investigate any changes in abduction angular velocity in a DJ. 3D motion analyzes were performed before and after the training period. Wilcoxon signed ranked test was used to investigate if there were any changes in results between the different test occasions.Results: Median abduction angular velocity of the test performed before the intervention was -34. 34 (min -70. 65 max -11. 53) deg/sec and after the intervention median -34. 22 deg/sec (min -51. 97 max -3. 28). The P value was 0.24 which indicate that there were no statistical significant differences between the three testing occasions. Compliance to the intervention was low, 15%.Conclusion: A 6 weeks training period with the PPP did not decrease the abduction angular velocity. Due to low compliance rate amongst of subjects no conclusion regarding the effect of the device can be made.Abstrakt:Bakgrund: Svenska ligament registret rapporterar ungefär 5000 främre korsbandsskador (ACL) årligen i Sverige. ACL skador kan resultera i långvarig frånvaro från sporten eller till och med att idrottaren inte längre kan fortsätta sin karriär. Kvinnor är mer utsatta för ACL skador än män och det är flera faktorer som ökar risken för ACL skador hos kvinnor. Forskningen pekar mot att träningsprogram som syftar till att minska risken för knäskador innefattar styrketräning och plyometrisk träning. Många träningsprogram för att minska risken för knäskador innefattar många övningar vilket gör det tidskrävande. ProPrioPlate (PPP) är ett träningsredskap som är validerat och har visats aktivera gluteus medius 40% mer i en knäböj på PPP jämfört med vanliga knäböj.Syftet med denna studie var att undersöka knätabduktionshastighet i ett dropp vertikalhopp innan och efter ett 6 veckors träningsprogram med PPP för kvinnor med bristande knästabilitet.Metod: En exprementell studiedesign har använts. Tjugo frivilliga kvinnliga idrottar med bristande knästabilitet och teckan på valgus vid dropjump genomförde ett 6 veckors träningsprogram för att undersöka om knäabduktionshastighet i ett dropp vertikalhopp förändrades efter träningsperioden. 3D analyser på testpersonerna genomfördes innan och efter träningsperioden. Wilcoxons signed ranked test användes för att undersöka skillnader mellan de olika test tillfällena.Resultat: Medianen av abduktionshastigheten före interventionen var -47,88 grader/sek (min -74,76 max -30.16), -34.34 (min -70.65 max -11.53) och efter interventionen -34.22 (min -51.97 max -3.28) grader/sek. P värdet var 0.24 vilket indikerar att det inte fanns någon signifikant skillnad mellan före- och eftertesterna. Följsamheten till träningen hos deltagarna var låg (15%).Slutsats: En 6 veckors träningsperiod med PPP minskade inte abduktionshastigheten i ett DJ. Låg åtföljnad av våra testpersoner till träningsperioden innebar att inga slutsatser gällande PPP kan utgöras