Mindfulness: tret i pràctica

Treball Final de Grau en Psicologia. Codi: PS1048. Curs 2013-2014El Mindfulness, la capacitat de la ment de ser conscient del present, s’ha convertit en els darrers temps en una tècnica molt estesa pel món occidental. Aporta beneficis per a la regulació atencional i emocional, la consciència corporal i la perspectiva del jo. La Psicologia Positiva va nàixer com a proposta d’una psicologia orientada cap a la felicitat i se centra en la salut psicològica i el funcionament òptim de les persones. Com a aportacions, cal destacar el tema de les fortaleses psicològiques: conjunt de capacitats humanes que permeten conrear la felicitat, però amb un contingut moral i sense que puga perjudicar als altres. Ambdós conceptes guarden una relació molt estreta i hi ha molt d’interès per analitzar-la per tal d’establir les similituds i diferències. En aquest treball es presenten dos aspectes relacionats amb la Psicologia Positiva: l’autocompassió (percepció del patiment propi i acceptar-lo) i el benestar psicològic (conjunt d’actituds davant la vida) i dos aspectes del Mindfulness: la pràctica meditativa i el tret observable en la vida quotidiana. Es planteja l’objectiu de determinar la relació existent entre els dos aspectes del Mindfulness (enquesta i FFMQ), l’autocompassió (SCS-SF) i el benestar (PHI). Mitjançant una anàlisi correlacional i d’ANOVA s’espera trobar correlacions positives i diferències significatives entre els 4 aspectes. Els resultats obtinguts mostren en general correlacions positives entre Mindfulness tret, l’autocompassió i el benestar, però no entre la pràctica de Mindfulness i els qüestionaris. Les ANOVA mostren diferències significatives entre la pràctica i el FFMQ i la SCS-SF.Mindfulness, the ability of mind of being aware of present, has become in recent times a widespread technique in Occident. It provides benefits for attention and emotion regulation, body awareness and perspective of the self. Positive Psychology was born as a happiness-oriented psychology. Its focus is on psychological health and optimal functioning of human beings. As inputs, it is to notice the psychological strengths: a set of human capabilities that allow developing happiness and also has a moral content and cannot harm anyone. Both concepts Mindfulness and Positive Psychology keep a very close relationship and there is a lot of interest to analyze it in order to establish similarities and differences. In this paper we present two aspects of positive psychology: self-compassion (perception of own suffering and also accepting it) and psychological well-being (a set of attitudes towards life) and two aspects of Mindfulness: the meditation practice and the everyday life observable traits. It is proposed to determine the relationship between the two aspects of Mindfulness (a survey and FFMQ) self-compassion (SCS-SF) and well-being (PHI). Through a correlational and an ANOVA analysis it is expected to find positive correlations and significant differences between the four aspects. The outcomes show in general positive correlations between trait Mindfulness, self-compassion and well-being, but not between Mindfulness practice and questionnaires. The ANOVA showed significant differences between Mindfulness practice and FFMQ and SCS-SF