Efektivitas latihan lompat gawang pada kemampuan tendangan mawashi geri dalam seni bela diri karate

Improving the ability to kick mawashi geri in karate martial arts requires measured and planned training, namely through hurdle jump training, which is specific to karate martial arts. This research aims to determine the effectiveness of hurdle jump training on the ability to kick mawashi geri in karate martial arts. The research uses quantitative methods with a pre-experimental design through a one-group pre-test post-test design. The sample in this study consisted of 25 students who actively carried out extracurricular activities at Senior High Schools in Southeast Sulawesi Province. The instrument used to measure mawashi geri kick ability in karate martial arts is using mawashi geri kicks for 30 seconds. The training used to improve mawashi geri kicking ability in karate martial arts is using plyometric hurdle jump exercises with low and high jump sequences. The data analysis technique uses quantitative data analysis with probability statistics, using prerequisite data analysis tests with normality and homogeneity tests followed by the t-test at a significance level of 0.05 using SPSS version 26. From the results of the pre-test and post-test data analysis, Mawashi Geri's kicking ability through hurdle jump training has a significance of 0.000 < 0.05, meaning that there is a significant influence between the pre-test and post-test variables on the ability to kick Mawashi Geri in karate martial arts sports. Hurdle jump training can help athletes integrate the strength and control they gain from hurdle jump training in the context of the mawashi geri technique.Meningkatkan kemampuan menendang mawashi geri dalam pencak silat karate memerlukan latihan yang terukur dan terencana, yaitu melalui latihan lompat gawang, yang dikhususkan untuk pencak silat karate. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan lompat gawang terhadap kemampuan menendang mawashi geri dalam pencak silat karate. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain pre-experimental melalui desain pre-test post-test satu kelompok. Sampel dalam penelitian ini terdiri dari 25 siswa yang aktif melakukan kegiatan ekstrakurikuler di Sekolah Menengah Atas di Provinsi Sulawesi Tenggara. Alat yang digunakan untuk mengukur kemampuan tendangan mawashi geri dalam pencak silat karate adalah menggunakan tendangan mawashi geri selama 30 detik. Latihan yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan menendang mawashi geri dalam seni bela diri karate adalah menggunakan latihan lompat gawang plyometric dengan urutan lompat rendah dan tinggi. Teknik analisis data menggunakan analisis data kuantitatif dengan statistik probabilitas, menggunakan uji analisis data prasyarat dengan uji normalitas dan homogenitas dilanjutkan dengan uji-t pada taraf signifikansi 0,05 menggunakan SPSS versi 26. Dari hasil analisis data pre-test dan post-test, kemampuan menendang Mawashi Geri melalui latihan lompat gawang memiliki arti penting 0,000 < 0,05, artinya terdapat pengaruh yang signifikan antara variabel pre-test dan post-test terhadap kemampuan menendang Mawashi Geri dalam olahraga bela diri karate. Latihan lompat gawang dapat membantu atlet mengintegrasikan kekuatan dan kontrol yang mereka peroleh dari latihan lompat gawang dalam konteks teknik mawashi geri.&nbsp