Efek intensitas latihan beban tubuh terhadap penurunan indeks massa tubuh (BMI) pada mahasiswa.

Obesity in adolescents is very prone to occur due to consumption of fast food, sweet food/drink patterns, likes to play games without knowing the time, and low physical activity. Overnutrition in adolescents is characterized by relatively excessive body weight. The nutritional needs of adolescents are very important, for example, the needs of athletes, so an appropriate training model is needed. Physical activity can burn fat in the body, thereby increasing the body's metabolism. Bodyweight workout is a form of physical activity to maintain body weight. This study aimed to determine the effect of bodyweight workouts on reducing BMI. The study subjects used the Proportionate stratified random sampling technique by taking a sample of 35 male and female university students with a body mass index above 25. The research instrument uses body mass index (BMI) measurements. The data analysis technique used prerequisite tests for normality, homogeneity, and data analysis using SPSS 25. The decreased results were obtained from an average BMI of 27.411 to 25.086, 2.326 or 8.486%. This study concludes the importance of doing bodyweight workouts to reduce BMI in college students.Obesitas pada remaja cenderung terjadi karena pola konsumsi makanan cepat saji, makanan/minuman manis, kebiasaan bermain game tanpa memperhatikan waktu, dan aktivitas fisik yang rendah. Kondisi kelebihan nutrisi pada remaja ditandai dengan berat badan yang relatif berlebihan. Kebutuhan nutrisi pada remaja sangat penting, seperti kebutuhan atlet, sehingga diperlukan model latihan yang tepat. Aktivitas fisik dapat membakar lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan beban tubuh adalah salah satu bentuk aktivitas fisik untuk menjaga berat badan. Penelitian ini bertujuan untuk menentukan efek latihan beban tubuh dalam menurunkan BMI. Subjek penelitian menggunakan teknik Proportionate stratified random sampling dengan mengambil sampel 35 mahasiswa pria dan wanita dengan indeks massa tubuh di atas 25. Instrumen penelitian menggunakan pengukuran indeks massa tubuh (BMI). Teknik analisis data menggunakan uji prasyarat untuk normalitas, homogenitas, dan analisis data menggunakan SPSS 25. Hasil penurunan diperoleh dari rata-rata BMI dari 27,411 menjadi 25,086, sebesar 2,326 atau 8,486%. Studi ini menyimpulkan pentingnya melakukan latihan beban tubuh untuk menurunkan BMI pada mahasiswa