Fysisk aktivitet ved behandling av depresjon

Bakgrunn: Depresjon er en alvorlig og verdensomspennende lidelse som fører til nedsatt funksjonsevne og tidlig død. Det er faktisk påstått at de fleste mennesker i løpet av livet vil ha et så negativt syn på livet og/eller seg selv, at de har behov for profesjonell hjelp. Med bakgrunn i dette søker jeg i denne oppgaven å lete etter svar på effekten ved fysisk aktivitet som en del av behandlingen av depresjon. Hensikt: Oppgavens hensikt er å finne ut om fysisk aktivitet kan gi bedre psykisk helse hos personer med depressive lidelser. Oppgaven skal også komme med konkrete tiltak til hvordan fysisk aktivitet kan brukes i behandling av depresjon. Metode: Dette er en litterær oppgave. Oppgaven støtter seg på en integrativ litteraturoversikt som metode og baserer seg på kvantitative data fra fem utvalgte forskningsartikler. Besvarelsen grunnlegges av resultatene fra artiklene, relevant teori rundt temaet og egne refleksjoner. Resultat: Forskning viser at fysisk aktivitet har svært positiv effekt på mennesker med depressive lidelser. Videre er det tilstrekkelig med lav intensitet på den fysiske aktiviteten, så lenge den gjennomføres jevnlig. Det er også funnet at lengre perioder med inaktivitet kan gi økte symptomer på depresjon. Nøkkelord: Depresjon, fysisk aktivitet, trening, depressive lidelser, sykepleier, behandling, tverrfaglig samarbeid, kunnskap.Background: Depression is a serious and worldwide disorder that leads to impaired functioning and early death. It has actually been claimed that most people will have such a negative view of life and/or themselves during their lifetime that they need professional help. With this as a background, in this thesis I seek to find answers to the effect of physical activity as part of the treatment of depression. Purpose: The purpose of the assignment is to find out whether physical activity can improve mental health in people with depressive disorders. The assignment must also come up with concrete measures for how physical activity can be used in the treatment of depression. Method: This is a literary task. The assignment relies on an integrative literature review as a method and is based on quantitative data from five selected research articles. The answer is based on the results from the articles, relevant theory around the topic and own reflections. Result: Research shows that physical activity has a very positive effect on people with depressive disorders. Furthermore, low intensity physical activity is sufficient, as long as it is carried out regularly. It has also been found that longer periods of inactivity can lead to increased symptoms of depression. Keywords: Depression, physical activity, exercise, depressive disorders, nurse, treatment, interdisciplinary collaboration, knowledge