Efeitos de um protocolo de fortalecimento de core em atletas

Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciada em FisioterapiaObjetivo: Verificar através da implementação de um treino específico de fortalecimento de core a diminuição da sintomatologia da lombalgia e o aumento da flexibilidade. Metodologia: Foram recrutados 18 atletas de remo do sexo masculino, avaliados num momento inicial e final a diferentes parâmetros a caraterização da dor através da utilização da Escala Visual Analógica, a amplitude de flexão da coluna lombar e a amplitude de flexão da anca. A amostra foi sujeita a um treino de fortalecimento de core durante 8 semanas, 2 vezes por semana, tendo cada sessão 30-40 minutos. Resultados: Verificou-se uma diminuição estatisticamente significativa da sintomatologia álgica da região lombar, no entanto em relação à amplitude de flexão da coluna lombar e a amplitude de flexão da anca não se verificou diferenças estatisticamente significativas. Conclusão: A implementação deste treino específico em atletas de remo teve efeitos positivos na diminuição da sintomatologia álgica na região lombar no entanto em relação às variáveis de amplitude de flexão da coluna lombar e da flexibilidade dos isquiotibiais não houve efeitos positivos.Purpose: To check through the implementation of particular core strength training the decreased symptoms of back pain and increased flexibility. Methods: 18 rowing male athletes were recruited and evaluated in a start and end point to different parameters the characterization of pain using the Visual Analogue Scale, the range of lumbar spine flexion and range of hip flexion. The sample was subjected to core strength training for 8 weeks per week and each session 30-40 minutes. Results: There was a statistically significant decrease in the pain of the lumbar region, however in relation to the amplitude of lumbar spine flexion and hip flexion amplitude does not show statically significant differences. Conclusion: The implementation of this specific training in rowing athletes had positive effects in reducing pain in the lower back however in relation to the range of lumbar spine flexion and hamstring flexibility there was no positive effects.N/