Efeito do alongamento estático e PNF (contrair relaxar) na função e amplitude articular da tibiotársica em indivíduos saudáveis

Projeto de Graduação apresentado à Universidade Fernando Pessoa como parte dos requisitos para obtenção do grau de Licenciado em FisioterapiaIntrodução: Cada vez mais pessoas praticam atividade física, algo que poderá levar a alterações do tendão de Aquiles. Sendo este o tendão mais comprido e forte do corpo humano, o Tendão de Aquiles é também portador de uma elevada capacidade de alongamento. O presente estudo teve como objetivo, investigar o Efeito do Alongamento Estático e PNF (Contrair-relaxar, CR), aplicado no Tendão de Aquiles, na função e amplitude articular da tibiotársica em indivíduos saudáveis. Metodologia: 20 indivíduos saudáveis foram aleatoriamente divididos em dois grupos de alongamento: Estático e PNF (CR). Ambos os grupos realizaram um programa de alongamento para o tendão de Aquiles durante 4 semanas. Antes e depois desse período todos os participantes foram avaliados à amplitude articular para o movimento de flexão dorsal e a um teste funcional (salto horizontal). Resultados: Os resultados do estudo revelaram que a amplitude de movimento de flexão dorsal foi aumentada significativamente em ambos os grupos. Na realização do teste funcional, houve apenas melhoria com o alongamento PNF (CR). Conclusão: Não foi possível concluir qual o tipo de alongamento mais eficaz, tanto para a goniometria como para o teste funcional. No entanto os alongamentos demonstraram ser eficazes, independentemente do tipo de alongamento realizado.Background: More and more people practice physical activity, something that could lead to changes in the Achilles tendon. As this is the longest and the stronger tendon in the human body with a huge stretching capacity. The present study aims to investigate the static and PNF Stretching Effect (CR), applied to the Achilles tendon, the function and range of motion of the hock in healthy subjects. Methods: 20 healthy subjects were randomly divided into two stretching groups: static and PNF (CR). Both groups performed a stretching program for the Achilles tendon for 4 weeks. Before and after that time all participants were assessed in the range of motion for dorsiflexion and a functional test (horizontal jump). Results: The results revealed that the dorsiflexion range of motion was significantly increased in both groups. In achievement of the functional test, there was only improved with PNF stretch (CR). Conclusion: It could not be concluded which is the most effective type of stretching, for goniometry and for functional test. However, the stretching demonstrated to be effective, by himself.N/