Efecto del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo en la capacidad funcional, calidad de vida y composición corporal de mujeres posmenopáusicas: Una revisión sistemática

Introducción: La posmenopausia es aquella fase de la vida que viene tras la etapa de la menopausia haciendo referencia a los 10 años posteriores a esta. Dentro de esta etapa hay una mayor incidencia de los síntomas en el que el entrenamiento en esta población puede tomar importancia para evitar un agravamiento de estos produciendo una mejora en la calidad de vida de estas mujeres. Para ello la restricción de flujo sanguíneo o blood Flow restriction (BFR) surge como una herramienta alternativa de entrenamiento para aquellas poblaciones como esta con limitaciones funcionales que no son capaces de tolerar altas cargas de entrenamiento pero que a su vez necesitan mejoras de fuerza e hipertrofia muscular para evitar un agravamiento de su estado físico. Objetivo: El principal objetivo de este Trabajo fin de grado (TFG) fue evaluar y determinar la eficacia del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo sobre la capacidad funcional, calidad de vida y composición corporal en las mujeres posmenopáusicas. Material y método: Se llevó a cabo una revisión bibliográfica en tres diferenciadas bases de datos como fuentes de información: PubMed-Medline, Scopus y Web of Science. En ellas se incluyeron estudios que aplicaran el entrenamiento BFR sobre mujeres posmenopáusicas y que se centraran en el estudio de las siguientes variables: la fuerza o mejora de tamaño de masa muscular, densidad mineral ósea, rendimiento o capacidad funcional de las mujeres, mejora de la composición corporal, mejora de la función vascular y mejora de la calidad de vida. Resultados: Un total de 8 estudios fueron seleccionados para la revisión. Se obtuvieron mejoras de fuerza e hipertrofia en todos los estudios que abarcaron estas variables tras la intervención con BFR, además se alcanzaron resultados positivos en cuanto a la Densidad mineral ósea (DMO) y la composición corporal. Y se mejoró también la función vascular y capacidad funcional de las mujeres tras las intervenciones. Conclusiones: Esta revisión demostró que el entrenamiento a baja intensidad combinado con BFR en mujeres posmenopáusicas resulta eficaz en la mejora de la fuerza o mejora de tamaño de masa muscular, densidad mineral ósea, rendimiento o capacidad funcional, mejora de la composición corporal, mejora de la función vascular y mejora por tanto de la calidad de vida de estas mujeres