Perbedaan pengaruh ladder drill exercise dan lari t-sprint untuk meningkatkan kelincahan pada pemain sepakbola

Latar Belakang: Kelincahan yang dering disebut agility yaitu gerakan fleksibilitas yang cepat tanpa kehilangan keseimbangan dan perpindahan dari posisi satu keposisi lain dengan cepat dan tetap menjaga kesadarannya. Kelincahan merupakan faktor utama pada pemain sepakbola, kelincahan yaitu kemampuan perpindahan gerakan perubahan posisi tubuh dengan cepat. Kecepatan berlari merupakan salah satu unsur fisik yang melengkapi teknik dasar permainan sepakbola dan memberikan peran yang sangat penting dalam pencapaian prestasi yang optimal. Tujuan: Untuk mengetahui perbedaan pengruh ladder drill dan t-sprint untuk meningkatkan kelincahan pemain sepakbola. Metode penelitian: Penelitian ini enggunakan penelitian eksprimental dengan rancangan randomized pre tets dn post test two group design bertujuan untuk membandingkan perbedaan ladder drill dan t-sprint terhadap kelincahan pemain sepakbola. Hasil: Hasil uji perlakuan kelompok menggunakan paired sampel t-test pada kelompok perlakuan I dan II nilai p=0,037 (p<0,05) berate latihan yan diberikan pada kelompok I dan kelompok II berpengaruh pada peningkatan kelincahan pemain sepakbola dan hasil kelompok I dan II menunjukkan nilai p=0,059(p