Primjena modificiranih vježbi olimpijskog dizanja u treningu eksplozivnosti i jakosti udaračkih borilačkih sportova : završni rad

Borilački sportovi su polistrukturalne acikličke aktivnosti koje imaju u cilju dominaciju nad protivnikom različitim tehnikama (udarci, poluge, bacanja...). Korištenjem različitih tehnika nastali su i različiti borilački sportovi: boks, kickboks, karate, taekwondo, judo, hrvanje... Veliki dio borilačkih sportova zauzimaju udarački borilački sportovi koji se koriste isključivo udarcima (nogu, ruku) kako bi savladali protivnika. Prediktori uspjeha u udaračkim borilačkim sportovima su određene visoko razvijene motoričke i funkcionalne sposobnosti. Odnosno, sportaš mora posjedovati iznimnu tehniku koja u kombinaciji s kondicijskim sposobnostima (brzina, snaga, jakost...) daje vrhunski rezultat. Za razvoj kondicijskih sposobnosti nije dovoljan rad s vlastitom težinom (sparing, vreća...) već i rad s vanjskim opterećenjem. Ta činjenica dovodi do uplitanja drugih sportova koji pronalaze primjenu i daju rezultate u kondicijskoj pripremi za udaračke borilačke sportove. Olimpijsko dizanje utega jedan je vrhunskih sportova koji mogu pronaći svoju primjenu u kondicijskoj pripremi zbog prirode pokreta koji se izvode u olimpijskim dizanjima. Glavni razlog tomu je trostruka ekstenzija u pokretima koji utječu na razvoj eksplozivne snage. Cilj ovog rada je opisati sustave vježbi iz olimpijskih dizanja kojima možemo utjecati na jakost i snagu u udaračkim borilačkim sportovima.Combat sports are polystructural acyclic activities that have the aim of dominating the opponent with various techniques (punches, levers, throws...). Using different techniques, various combat sports were created: boxing, kickboxing, karate, taekwondo, judo, wrestling... A large part of combat sports is occupied by kicking combat sports that are used exclusively by kicks (leg, arm) to overcome the opponent. Predictors of success in combat sports are determined by highly developed motor and functional abilities. That is, the athlete must possess an exceptional technique that, combined with fitness abilities (speed, strength, power...) gives a top result. For the development of fitness skills, it is not enough to work with your own weight (sparring, bag...) but also work with external load. This fact leads to the interference of other sports that find application and give results in fitness preparation for combat sports. Olympic weightlifting is one of the top sports that can find its application in fitness preparation due to the nature of the movements performed in Olympic lifting. The main reason for this is the triple extension in movements that affect the development of explosive power. The aim of this paper is to describe the systems of exercises from Olympic lifting that can affect the strength and strength in batting combat sports