INTERVENÇÕES BASEADAS EM MINDFULNESS NO CONTEXTO DO TRABALHO: UMA REVISÃO DE LITERATURA DE ESCOPO

Dissertação de Mestrado em Psicologia do Trabalho, das Organizações e dos Recursos Humanos apresentada à Faculdade de Psicologia e de Ciências da EducaçãoO Mindfulness é abordado como um traço, um estado ou uma prática que pode ser implementada, desenvolvida e que passou de um assunto obscuro a um tema da moda associado a vários resultados individuais e organizacionais como o desempenho, a saúde e o bem-estar. Esta revisão sistemática da literatura pretende identificar e caraterizar a investigação empírica sobre Intervenções Baseadas em Mindfulness em contextos relacionados com o trabalho nos últimos cinco anos (2016-2021), tendo em conta diferentes variáveis psicológicas (e.g. stress, burnout, desempenho profissional) em diferentes contextos de trabalho (e.g. tecnologia, educação, saúde) com diferentes tipos de intervenções em termos de modalidade e duração. A estratégia de pesquisa utilizada nesta investigação enquadra-se no protocolo PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analysis). As bases de dados electrónicas B-ON e EBSCO host, utilizando a expressão booleana 'mindfulness' no título AND 'intervention OR program OR training' no título AND 'workplace OR organization OR organization OR company' no resumo, produziram 589 artigos. Após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, 40 artigos empíricos foram seleccionados para análise. Os resultados mostram que as intervenções baseadas na atenção plena no local de trabalho são uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental e as variáveis relacionadas com o desempenho profissional. Este trabalho reforça a eficácia das intervenções de atenção plena na melhoria da saúde mental e da qualidade de vida em diferentes populações e contextos de trabalho, independentemente da modalidade de intervenção (em linha ou no local de trabalho) ou da variável psicológica específica visada. Oferece uma perspetiva mais ampla do que as anteriores revisões da literatura neste domínio. A investigação futura deve alargar as bases de dados utilizadas para a recolha de dados.Mindfulness is approached as a trait, a state or a practice that can be implemented, developed and that has grown from an obscure subject to a trendy topic associated with several individuals and organisational outcomes like performance, health, and well-being. This systematic literature review aims to identify and characterise empirical research on Mindfulness-Based Interventions in work-related contexts over the last five years (2016-2021), taking into account different psychological variables (e.g. stress, burnout, job performance) in different working contexts (e.g. technology, education, health) with different types of interventions in terms of modality and length. The research strategy used in this investigation is framed within the PRISMA protocol (Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analysis). Electronic databases B-ON and EBSCO host, using the Boolean expression 'mindfulness' in the title AND 'intervention OR program OR training' in the title AND 'workplace OR organisation OR organization OR company' in the abstract, yielded 589 articles. After applying inclusion and exclusion criteria, 40 empirical papers were retained for analysis. Results show that mindfulness-based interventions in the workplace are an effective tool to improve mental health and work performance-related variables. This work reinforces the effectiveness of mindfulness interventions in improving mental health and quality of life across different populations and work contexts, irrespective of the intervention modality (online or on-site) or specific psychological variable targeted. It offers a broader perspective than previous literature reviews in this field. Future research should expand the databases used to collect data