Relationship between physical activity and mental health: A literature review

Resumen: Introducción: En la actualidad, la salud mental de la sociedad ha ido empeorando notablemente por diversos factores entre los que se encuentra la pandemia ocasionada por la Covid-19. Esta problemática nos lleva a buscar posibles soluciones como la realización o el incremento de actividad física en la población. Objetivos: El objetivo del presente estudio es estudiar la relación entre la actividad física y la salud mental, tanto en edades tempranas como en la edad adulta. Métodos: Se ha realizado una revisión bibliográfica acerca de los beneficios que aporta la actividad física al estado físico, mental y social. Para ello, se ha llevado a cabo una selección previa de investigaciones relevantes sobre el tema, desde las bases de datos: PubMed, Google Scholar, Dialnet y Web of Science. Resultados y discusión: Se muestra la importancia de la realización del ejercicio físico para la salud mental. Esta relación se asocia positivamente con la cognición, autoestima y autoconcepto, y con la prevención de enfermedades como la demencia, depresión o Alzheimer. Conclusiones: La realización de ejercicio físico se debe promover desde edades tempranas para desarrollar buenos hábitos de vida saludable y así reducir los riesgos de padecer enfermedades mentales Abstract: Introduction: Nowadays, mental health has gotten worse because of the pandemic recently caused by the Covid-19. Solutions such as the increased of physical activity has been searching in order to solve this issue. Aim: The aim of the present study is to study the relationship between physical activity and mental health, both at early ages and in adulthood. Methods: A literature review was carried out on the benefits of physical activity on physical, mental and social status. For this purpose, a previous selection of relevant research on the subject has been carried out, from the databases: PubMed, Google Scholar, Dialnet and Web of Science. Results & discussion: The importance of physical exercise for mental health is shown. This relationship is positively associated with cognition, self-esteem and self-concept, and with the prevention of diseases such as dementia, depression or Alzheimer's disease. Conclusions: Physical exercise should be promoted from an early age in order to develop healthy lifestyle habits and thus reduce the risk of mental illness. Resumo: Introdução: Atualmente, a saúde mental da sociedade vem se deteriorando notadamente devido a diversos fatores, entre os quais está a pandemia causada pelo Covid-19. Esse problema nos leva a buscar possíveis soluções como realizar ou aumentar a atividade física na população. Objectivos: O objetivo deste estudo é estudar a relação entre atividade física e saúde mental, tanto na primeira idade quanto na idade adulta. Métodos: Foi realizada uma revisão bibliográfica sobre os benefícios que a atividade física traz para o estado físico, mental e social. Para isso, foi realizada uma seleção prévia de pesquisas relevantes sobre o tema, a partir das bases de dados: PubMed, Google Scholar, Dialnet e Web of Science. Resultados e discussão: Mostra-se a importância do exercício físico para a saúde mental. Esta relação está positivamente associada à cognição, autoestima e autoconceito, e à prevenção de doenças como demência, depressão ou Alzheimer. Conclusões: O exercício físico deve ser promovido desde cedo para desenvolver bons hábitos de vida saudáveis e, assim, reduzir o risco de doença mental