EFEITO DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE UMA INTERVENÇÃO NA PERDA DA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA EM IDOSAS: UM ESTUDO EXPERIMENTAL.

Introdução: Muitos estudos demonstram que programas de atividade física são eficazes para estimular o aumento da densidade mineral óssea, sendo utilizados como uma estratégia profilática em caso de perda desta variável que pode evoluir para osteopenia e osteoporose, Objetivo: É avaliar o efeito do treinamento de força sobre a densidade mineral óssea e o IMC de mulheres idosas. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 04 voluntárias. Elas foram separadas em dois grupos: que praticaram o treinamento de força e que contribuíram o grupo controle. Os instrumentos de avaliação seguintes foram usados: Absorciometria de dupla energia por raios X – DXA, marca Prodigy Advance Lunar – Ge e o IMC. O treinamento foi periodizado em 12 semanas (3 meses), divididos em 50% de 1RM no primeiro mês, 70% no segundo mês e 80% no terceiro mês. Resultados: Foram encontradas diferenças significativas favoráveis ao grupo que treinou, a perca da Densidade Mineral Óssea não foi tão brusca quanto comparado ao grupo controle. Conclusão: Os resultados sugerem que a metodologia aplicada ao treino de força, tenha um tempo maior que doze semanas para que ocorra melhores resultados no ganho da Densidade Mineral Óssea