The running pattern and its importance in running long-distance gears

Hoffman Jarosław, Lewandowska Anna, Ratuszek-Sadowska Dorota, Hoffman Anetta, Kuczma Monika, Landowski Paweł, Hagner‑Derengowska Magdalena. The running pattern and its importance in running long-distance gears. Journal of Education, Health and Sport. 2017;7(7):969-977. eISSN 2391-8306. DOI http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.972964 http://ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4899 https://pbn.nauka.gov.pl/sedno-webapp/works/832074 The journal has had 7 points in Ministry of Science and Higher Education parametric evaluation. Part B item 1223 (26.01.2017). 1223 Journal of Education, Health and Sport eISSN 2391-8306 7 © The Authors 2017; This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Kazimierz Wielki University in Bydgoszcz, Poland Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author(s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper. Received: 01.07.2017. Revised: 10.07.2017. Accepted: 31.07.2017. Wzorzec biegowy i jego znaczenie w uprawianiu biegów długodystansowych The running pattern and its importance in running long-distance gears Jarosław Hoffman1, Anna Lewandowska1, Dorota Ratuszek-Sadowska1, Anetta Hoffman2, Monika Kuczma3, Paweł Landowski2, Magdalena Hagner‑Derengowska4 1.Katedra i Klinika Rehabilitacji, Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu 2.Wyższa Szkoła Zarządzania w Gdańsku 3.Zamiejscowy Wydział Kultury Fizycznej w Gorzowie Wielkopolskim Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, Zakład Rehabilitacji 4.Katedra Neuropsychologii Klinicznej, Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu Streszczenie Wzorzec biegowy jest indywidualny dla każdej osoby uprawiającej bieganie, niezależnie od dystansu. Możemy go scharakteryzować jako sumę danych dotyczących biegacza (wiek, wzrost, staż treningowy itp.) oraz parametrów jego kroku biegowego. Budowanie właściwej techniki powinno się skupiać przede wszystkim na pracy nad koordynacją ruchową oraz siłą osoby biegającej. W treningu poprawnego kroku biegowego możemy posłużyć się podobnymi narzędziami jak przy pracy nad czuciem głębokim. Celem niniejszej pracy jest określenie tego co możemy nazwać wzorcem biegowym, jaki jest jego wpływ w biegach długodystansowych, oraz znalezienie zależności między treningiem techniki, a wzorcem biegowym. Znaczenie wzorca biegowego w uprawianiu biegów długodystansowych jest niebagatelne, ponieważ im bardziej będzie on zaburzony i w swoich składowych odbiegający od norm, tym większą krzywdę dla organizmu wyrządzało będzie jego powtarzanie podczas długiego biegu. Wprowadzanie do treningu ćwiczeń kształtujących technikę biegu jest bardzo ważne i w istotny sposób wpływa na wzorzec biegowy. Słowa kluczowe: wzorzec biegowy, biegi długodystansowe, biomechanika Abstract The running pattern is individual for each runner, regardless of distance. We can characterize it as the sum of the data of the runner (age, height, training time, etc.) and the parameters of his run. Building the proper technique should focus first and foremost on the work of movement coordination and the power of the runner. In training the correct running steps we can use similar tools as working on deep feeling. The aim of this paper was to define what we can call a running pattern, what is its influence in long-distance running, and the relationship between the training technique and the running pattern. The importance of a running pattern in long-distance racing is immense, as the more distracted and departed from the norm, the greater the harm to the body will cause it to repetition in long run. Putting on training exercises that shape the technique is very important and affects the running pattern significantly. Key words: running pattern, long-distance running, biomechanic