Physical activity and its importance for the health of elderly

Sztandera Paulina. Physical activity and its importance for the health of elderly. Journal of Education, Health and Sport. 2017;7(7):580-589. eISSN 2391-8306. DOI http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.836817 http://ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4660 The journal has had 7 points in Ministry of Science and Higher Education parametric evaluation. Part B item 1223 (26.01.2017). 1223 Journal of Education, Health and Sport eISSN 2391-8306 7 © The Authors 2017; This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Kazimierz Wielki University in Bydgoszcz, Poland Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author(s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper. Received: 01.07.2017. Revised: 02.07.2017. Accepted: 31.07.2017. Aktywność fizyczna i jej znaczenie dla zdrowia osób starszych Physical activity and its importance for the health of elderly Paulina Sztandera Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu, studia doktoranckie Doctoral Studies, Faculty of Medicine and Health Science, Jan Kochanowski University, Kielce, Poland Streszczenie Wprowadzenie i cel pracy. Społeczeństwo światowe starzeje się. W Polsce biorąc pod uwagę dane z 2015 roku odsetek osób starszych wynosi prawie 23%, a na świecie 12%. Prognozy pokazują, iż do 2050 roku odsetek ten wyniesie 32,7%, na świecie 22%, a 1 na 5 osób będzie w wieku 60+. Celem pracy było przeanalizowanie piśmiennictwa dotyczącego aktywności fizycznej i korzyści jakie dostarcza ona zdrowiu osób starszych. Opis stanu wiedzy. Stan zdrowia pogarsza się wraz z wiekiem, wzrasta się liczba długotrwałych problemów zdrowotnych i chorób przewlekłych. Głównie problemy te są związane z układem krążenia, problemem ze stawami i cukrzycą. Światowa Organizacja Zdrowia zaznacza, iż aktywność fizyczna ma wymierne skutki na zdrowie osób w podeszłym wieku. Podsumowanie. Z dostępnego piśmiennictwa widać wyraźnie korzystny wpływ aktywności fizycznej na stan zdrowia osób w trzecim okresie życia. Aktywność fizyczna rozpoczęta w każdy okresie starości będzie miała korzystne skutki zdrowotne związane z poprawą stanu funkcjonalnego, poprawę jakości życia i nastroju. Słowa kluczowe: osoby starsze, aktywność fizyczna, ruch Abstract Introduction and aim of the study. World society is aging. In Poland, in 2015 the proportion of older people is almost 23%, and the world is 12%. Forecasts show that by 2050 this proportion will reach 32.7%, the world 22%, and 1 in 5 people will be 60+. The purpose of the study was to analyze the literature of physical activity and its benefits to elderly people’ health. Actual knowledge. The health condition worsens with age, the number of long-term health problems and chronic diseases rising with age. These problems are mainly related to cardiological problems, joint problem and diabetes. The World Health Organization has pointed out that physical activity has measurable effects on the health of the elderly. Summary. From the available literature, there is clearly a positive effect of physical activity on the health of people in the third period of life. Physical activity started in any age will have beneficial health effects associated with improved functional status, improved quality of life and mood. Key words: elderly people, physical activity, movemen