Relación entre el ciclo menstrual de la mujer deportista y su rendimiento deportivo: una revisión bibliográfica

Desde hace ya varios años, las mujeres están presentes en todos los deportes de manera significativa y a un nivel competitivo muy alto. Actualmente, se pone de manifiesto la influencia del ciclo menstrual (CM) y sus variaciones fisiológicas y metabólicas en el rendimiento deportivo de las mujeres.El objetivo del presente trabajo es realizar una revisión bibliográfica narrativa acerca de la relación entre los diferentes momentos del CM en el que está la deportista y su relación con el rendimiento y la alimentación que debe llevar a cabo durante esos días. Además, se pretende en consecuencia estudiar la relación entre los cambios hormonales durante las diferentes fases del CM y la adecuación del entrenamiento en cada momento y, reflejar la importancia de la alimentación unida a los efectos fisiológicos y metabólicos del CM sobre la deportista.La metodología llevada a cabo para el trabajo fue la siguiente: se realizó una búsqueda bibliográfica en las diferentes bases de datos y buscadores como Google, Google Académico, PubMed y Scopus y Science Direct, aplicando una serie de criterios de inclusión y exclusión, de los cuales finalmente, se seleccionaron 10 artículos, de los cuales se obtuvieron resultados relativos a una disminución en el rendimiento deportivo durante las fases folicular temprana (EFP) y lútea tardía (LLP). Y, una mejora del rendimiento y la función menstrual a base de una dieta correctamente planificada (hipercalórica e hiperproteica).En conclusión, el rendimiento deportivo de las mujeres atletas se ve afectado por el momento del CM en el que se encuentran. De manera positiva, durante las fases EF y ovulación. Y, al contrario, de manera negativa al comienzo de la menstruación y al final del CM. Además, la prevalencia en mujeres que padecen síntomas menstruales es elevada. Y, estos afectan a su participación en el ejercicio y a su capacidad de rendimiento. Por otro lado, la alimentación juega un papel fundamental en la mejora del rendimiento, la disminución de los síntomas premenstruales y el dolor durante la menstruación.