Programa de Prevención para el mantenimiento de la calidad de vida y la independencia funcional

Se ha considerado que el envejecimiento es un proceso multifactorial, (biológico, psicoespiritual y social), pero fundamentalmente biológico. Sin embargo, la herencia solamente influencia alrededor del 35% de la variabilidad del tiempo total de existencia, mientras que factores medioambientales, son responsables del 65% restante (OMS, 2001), lo que evidencia la importancia de intervenir a edades tempranas. El envejecimiento de la población es un fenómeno generalizado, pero en España se ha producido de manera drástica en un corto periodo de tiempo. Los mayores de 65 años, son los que mayor crecimiento han experimentado, concretamente desde 1900 a 2011 se ha multiplicado por algo más de ocho, lo que nos da una ligera idea de la magnitud del proceso (INE, 2012). Esta circunstancia conlleva diferentes retos a distintos niveles. El principal es el económico, ya que en función de los datos que se disponen, el gasto en la parcela sanitaria y de las pensiones incrementará de manera significativa (López Casanovas G, 2008). Este hecho puede estar cambiando la concepción que tiene la sociedad con respecto a la utilidad de las personas mayores y por último los cambios en la estructura familiar pueden suponer el aislamiento de este grupo poblacional. Por otro lado, como consecuencia de los procesos involutivos, el sistema locomotor se va deteriorando tanto a nivel óseo, como a nivel articular y también muscularmente con una pérdida de masa que conlleva pérdida de fuerza, llamada sarcopenia (Olmos Martínez JM, 2007). El objetivo del trabajo es establecer las bases para elaborar un plan de entrenamiento preventivo en adultos mayores que permita el mantenimiento de las capacidades físicas básicas de manera óptima, a lo largo del tiempo, intentando prevenir situaciones de baja condición física que puedan derivar en dependencia en etapas posteriores. Para lograr dicho objetivo se analizarán las capacidades físicas que tienen mayor influencia en el mantenimiento autonomía. En último lugar, se establecerán unas pautas de entrenamiento que sirvan de guía focalizando la atención en dichas capacidades. De esta forma, reduciremos el número de personas dependientes con la consiguiente reducción del gasto sanitario