Utilización del Functional Movement Screen como herramienta de valoración de la capacidad funcional en mujeres pre-menopáusicas y menopáusicas y propuesta de un programa de entrenamiento funcional

La capacidad funcional se trata de la habilidad para realizar actividades de la vida diaria con total normalidad. A medida que el ser humano envejece, esta capacidad va disminuyendo provocando alteraciones en la calidad de vida. En mujeres esta disminución es más acentuada a partir de la menopausia, época de cambios fisiológicos y corporales como bien se explicará a lo largo de este trabajo y que tienen una relación directa con la pérdida de esta capacidad. La actividad física y el entrenamiento han mostrado ser una herramienta efectiva de cara a frenar la pérdida de esta capacidad. Con la intervención llevada a cabo en este estudio, observaremos si realmente es efectivo o no un programa de entrenamiento funcional de 15 semanas de duración de cara a frenar o prevenir la pérdida de capacidad funcional en mujeres que se encuentran en la pre-menopausia y en la menopausia. A su vez, observaremos si otras modalidades de entrenamiento como puede ser el Pilates, se trata de una estrategia igual de efectiva de cara a prevenir o frenar la pérdida de funcionalidad. Finalmente, se propondrá un programa de entrenamiento funcional, basado en intervenciones encontradas en la literatura científica