Fundamentos teóricos de la columna vertebral, patologías comunes del raquis y diseño de programa de prevención y corrección de la actitud postural en el medio acuático

Actualmente, los nuevos hábitos posturales perjudiciales para el ser humano, ocasionados por el creciente uso de las nuevas tecnologías, han conseguido un aumento de las patologías de la columna vertebral especialmente en jóvenes en edad de crecimiento. Estos problemas son ignorados totalmente en la adolescencia provocando a largo plazo alteraciones graves del raquis e influyendo negativamente en el estilo de vida. Por tanto, el profesor de educación física tiene la obligación de promover a parte de unos buenos hábitos alimentarios y de actividad física saludable, unos buenos hábitos posturales para frenar este progresivo problema de salud pública. En este proyecto, se aportarán ilustraciones que informan sobre una buena higiene postural y una buena higiene de los movimientos especialmente aquellos que sean más perjudiciales para la columna vertebral. Además, se informará de los comportamientos del raquis más perjudiciales en la edad escolar y en el acondicionamiento muscular fundamentales para evitar aquellos movimientos que deterioran los ligamentos y discos intervertebrales. El medio acuático ofrece un entorno realmente favorable para la corrección de patologías del raquis debido a la gran variabilidad de movimientos que se pueden realizar de manera lúdica, gran variedad de músculos que participan simultáneamente, facilidad para flotar horizontalmente, tomando consciencia propioceptiva y favoreciendo los numerosos beneficios de la actividad terapéutica acuática en comparación de los ejercicios analíticos y monótonos del entrenamiento en seco. En este proyecto, también se aportará un diseño de una programación para la prevención y corrección de la actitud postural de la escoliosis, hiperlordosis lumbar e hipercifosis torácica con 16 sesiones por patología de raquis