Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza basado en la velocidad sobre el rendimiento físico en la trepa de cuerda

El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad ha cobrado gran importancia en los últimos años por su mayor eficacia en la mejora del rendimiento. Sin embargo, no existen investigaciones que hayan analizado la mejora del rendimiento en la prueba de trepa de cuerda mediante este tipo de entrenamiento. El presente estudio tuvo como objetivo analizar el efecto que tiene un programa de entrenamiento de fuerza basado en la velocidad sobre el rendimiento físico en la prueba de trepa de cuerda. Para ello, cuatro sujetos jóvenes, sanos y entrenados en fuerza (edad: 22,25 ± 0,96 años; experiencia: 4,25 ± 0,29 años) fueron evaluados previamente y tras una intervención de 8 semanas. Los sujetos fueron divididos en dos grupos, un grupo control (n=2; edad: 22 ± 1,41 años; experiencia: 4,25 ± 0,35 años) que realizó entrenamiento de fuerza tradicional y un grupo experimental (n=2; edad: 22,5 ± 0,71 años; experiencia: 4,25 ± 0,35 años) que realizó entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. Ambos grupos fueron evaluados en dos momentos: pre-test, anterior a la intervención y post-test, posterior a la intervención, donde se midió el rendimiento en la prueba de trepa de cuerda de 6 metros mediante el tiempo invertido en treparla. En los resultados se comprobó una mejora del rendimiento en ambos grupos, pero solo el grupo experimental mejoró de forma significativa. La mejora del grupo experimental fue mucho mayor (25,17%; p0.05). Por tanto, los resultados permiten concluir que el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es altamente eficaz para la mejora del rendimiento de la prueba de trepa de cuerda en sujetos sanos y experimentados. Esta información podría ser de gran utilidad y aplicación para entrenadores y preparadores físicos especializados en pruebas de oposición para cuerpos de seguridad del estado