Diabetes tipo II y ejercicio físico: revisión bibliográfica y propuesta de entrenamiento

Marco teórico: la diabetes tipo II es una enfermedad que afecta a más de 3 millones de personas en España. Las causas de esta patología son en su mayoría relacionadas con los hábitos de vida, en especial la falta de ejercicio. La relación entre la realización de ejercicio y una disminución de los síntomas de esta enfermedad ha sido históricamente probada. Objetivos: conocer los beneficios del ejercicio físico en los pacientes con diabetes tipo II y detallar las características que debe poseer un programa de ejercicio. Como objetivo secundario se plantea crear además un programa de ejercicio para implementar en un hospital. Material y métodos: se llevó a cabo una búsqueda bibliográfica en las principales bases de datos: Pubmed y Google Scholar Resultados y discusión: en la bibliografía consultada se ha obtenido como resultado que la realización de ejercicio aeróbico y trabajo de fuerza, además de flexibilidad es esencial en los pacientes con diabetes tipo II y que este debe seguir unos parámetros concretos. El trabajo de fuerza ha de tener una intensidad de 70-85% de RM, realizarse 2-3 días por semana. En entrenamiento aeróbico debe durar 45 minutos o más, 3 días por semana, a alta intensidad (70-75% del volumen máximo de oxígeno). Además, debe promoverse una mejora de la calidad de vida, por medio del NEAT. Conclusiones: mediante el ejercicio físico, es esperable que todos los enfermos de diabetes mejoraren su calidad de vida y disminuyan los síntomas, mejorando así su salud