Diseño de una propuesta de entrenamiento de fuerza para un equipo de futbol amateur

El entrenamiento de la fuerza en deportes de equipo y sobre todo en futbol ha adquirido gran importancia en los últimos años tras observar en numerosos estudios los beneficios que produce una correcta planificación en entrenamiento de fuerza, tanto a nivel de prevención de lesiones como a nivel de mejora del rendimiento, no solo a nivel profesional, sino también en equipos amateur. Tras realizar una amplia revisión bibliográfica y tras extraer una conclusión acerca de cuáles son las cualidades de la fuerza ,las demandadas en el futbol, hemos observado que las principales que autores como Julio Tous, (2010) establecen una gran importancia tanto en entrenamientos en superficies inestables, como ejercicios excéntricos y en plataformas vibratorias o trabajo con gomas como los métodos más eficaces y aplicables a un deporte tan complejo como es el futbol, en el que intervienen numerosos factores de riesgo de sufrir lesión como son los contactos con el rival, la fatiga en los minutos finales del partido y los golpeos de balón ,el principal riesgo lesivo del futbol. También hemos tratado de observar las principales lesiones que se producen en el futbol y su mecanismo lesional, para establecer un plan preventivo para reducir al máximo el riesgo de sufrir esa lesión