Propuesta de un programa de entrenamiento pliométrico en pretemporada para mejorar la manifestación de la fuerza en los cambios de dirección en fútbol

Haciendo referencia al título de la propuesta, la línea de investigación del trabajo viene marcada por las demandas específicas del deporte, en concreto del fútbol. El interés por el entrenamiento pliométrico, viene de que en este se trabaja con movimientos reales de los deportes en general, pero que realizando un estudio e investigando se pueden ajustar estos entrenamientos a una variedad infinita de ejercicios específicos para cada modalidad deportiva. En el siguiente trabajo vamos a realizar un estudio de investigación del entrenamiento pliométrico a través de una revisión bibliográfica de los autores más reconocidos a lo largo del marco histórico y contextual de este modelo, en el que explicaremos sus orígenes y el funcionamiento del fenómeno que caracteriza a este tipo de entrenamiento, el ciclo estiramiento- acortamiento. Desde ahí se hace una síntesis de los beneficios de la pliometría, incluyendo los posibles problemas o inconvenientes que pueden surgir de un uso inadecuado e inconsciente de este. Analizando las demandas físicas del fútbol según investigaciones actuales y del contexto de jugadores con el que se va trabajar, quedará marcado un programa de ejercicios de 8 microciclos, llevados a cabo durante los 2 meses de pretemporada con los centrocampistas de un equipo. El objeto es demostrar que podemos mejorar nuestros resultados de agilidad y fuerza y prevenir lesiones durante la temporada, evaluando sobre un test adaptado por la propuesta, para los cambios de dirección en fútbol. Los resultados serán esperados, ya que es una propuesta, es un supuesto sin llegar a ser analizado de manera real. Los medios de trabajo y las limitaciones serán analizadas y por último se establecerán nuevas líneas de estudio, trabajo e intereses a raíz de la propuesta innovadora