Análisis sobre los efectos del uso de pesos en los empeines en velocistas y vallistas

El objetivo principal de este trabajo fue analizar la utilidad de uso de un sistema de lastrado de los empeines (Power Instep) en el trabajo de técnica de carrera y velocidad en un grupo de atletas vallistas y velocistas del CAR de Madrid. Para ello contamos con una muestra inicial de 18 sujetos (10 varones y 8 mujeres). El grupo de control (sin lastre) estaba compuesto por 9 sujetos y el grupo experimental (con lastre) por otros 9 atletas. El procedimiento de la investigación consistió en la realización de un pre-test y un post-test de 30 metros lanzados (con 15 metros de carrera previa), en los que se registraba la velocidad gracias a dos fotocélulas Chronojump situadas en el metro 0 y 30 respectivamente. Se filmaron dos zancadas de cada carrera con una cámara Casio Exilim EXF1 (situada entre el metro 20 y 30) a una frecuencia de muestreo de 300 Hz. Se analizaron diferentes parámetros biomecánicos con la ayuda del programa Kinovea. Entre la realización de los dos test, los atletas del grupo experimental hicieron uso de las pesas durante 7 semanas con una frecuencia de tres entrenamientos semanales: dos días en la técnica de carrera y un día en series de velocidad. Los resultados obtenidos dan lugar a afirmar que la variable de la velocidad media se incrementó más en el grupo experimental (0,92%) que en el de control (0,11%) en la toma de datos del post-test. Además, existen diferencias significativas en los parámetros referidos a la dorsiflexión de la articulación del tobillo (armado del pie) entre el grupo experimental y el de control, como también la oscilación de la cadera, la distancia entre el pie de apoyo y la proyección vertical al suelo del centro de la pelvis en el instante de aterrizaje, y la longitud de zancada. Aunque observamos ciertas mejoras en el grupo experimental después de haber seguido un protocolo de entrenamiento con Power Instep durante 7 semanas, no podemos sacar conclusiones de gran relevancia estadística debido a la escasa muestra que participó en ambas pruebas en este grupo