Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento físico en jugadores de élite de balonmano

El objetivo del presente trabajo es analizar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas con peso libre sobre el rendimiento físico y competitivo en jugadores de alto rendimiento de balonmano durante la temporada. Estudios previos demostraron que la mejora de los niveles de fuerza y potencia provocaron mejoras en los factores de rendimiento de jugadores de balonmano de élite. Sin embargo, pocos estudios analizan los efectos del entrenamiento de fuerza en equipos de balonmano de élite durante la temporada. El objetivo de este trabajo fue determinar si un programa de entrenamiento de fuerza con peso libre durante la temporada produce mejoras en el rendimiento físico de los jugadores de un equipo de alto rendimiento de balonmano. La muestra utilizada fue de 13 jugadores de alto rendimiento de balonmano, con al menos 2 años de experiencia en el entrenamiento de fuerza con cargas y realizaron como mínimo el 80% del programa de entrenamiento. Se realizó un programa de entrenamiento de 8 semanas con 3 sesiones entrenamiento por semana. Se realizó el test de fuerza de 10 ejercicios y los resultados se basaron en el test de 1 RM de Brzycki. Se hallaron mejoras significativas (p<0.05) en todos los parámetros de fuerza. En la fuerza de miembro inferior de empuje horizontal (hip thrust) y en la fuerza de miembro superior de tracción (remo unilateral con mancuerna) se hallaron mejoras altamente significativas (p