A jóga szerepe a kismamák egészségfejlesztésében

INST: L_135A kismamajóga erősíti az izmokat, segít a terhesség során kialakuló testtartási problémák megelőzésében, javításában, továbbá koordináció és egyensúlyfejlesztő hatású. Szabályozza a vérnyomást, növeli az anya és a magzat oxigénellátását, segít a vércukorbetegség kezelésében. Mentális szinten segít a szüléstől való félelem oldásában, kiegészítő terápiaként hatékonyan csökkenti a stresszt és a depressziót. A meditációval, pránajámával összekapcsolt jóga hatékonyabb a puszta fizikai gyakorlásnál