The THE EFFECTIVENESS OF PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION THERAPY ON MENSTRUAL PAIN INTENSITY IN ADOLESCENT WOMEN

Pendahuluan: nyeri menstruasi dapat menghambat aktivitas remaja sehingga terjadi penurunan prestasi remaja di sekolah. Dengan pemberian Teknik relaksasi otot progresif. dapat mengurangi serangkaian kontraksi dan menimbulkan relaksasi pada otot tertentu yang dapat mempengaruhi rasa nyeri penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh relaksasi otot progresif dalam menurunkan intensitas nyeri menstruasi. Metode: penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan quasi eksperiment menggunakan pendekatan one group pre posttest design. populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa TK II Akper Kesdam Iskandar Muda Banda Aceh sebanyak 239 orang, dan jumlah sampel sebanyak 42 orang yang dipilih secara purposive sampling. Terapi ini diberikan pada hari pertama sampai hari ketiga menstruasi, dilakukan dua kali dalam satu hari sebanyak 15 gerakan selama 30 menit. Intensitas nyeri menstruasi diukur menggunakan skala numerik dan dianalisis dengan uji paired t-test dan uji independent samples t-test. Hasil: Hasil Penelitian ini mayoritas responden berusia 20 tahun mencapai 54,8%, usia menarche mayoritas responen 12 tahun mencapai 31,0%, lama menstruasi mayoritas responden 1 sampai 6 hari mencapai 71,4% dan durasi nyeri mayoritas responden 3-4 hari mencapai 52,4 %. Teknik relaksasi otot progresif efektif dalam mengurangi nyeri menstruasi (ρ=0,000). Kesimpulan: Teknik relaksasi otot progresif efektif dalam mengurangi nyeri menstruasi. Diharapkan keluarga dan tenaga kesehatan dapat terlibat dalam menerapkan Teknik relaksasi otot progresif pada remaja untuk mengurangi nyeri menstruasi.Introduction: Menstrual pain can inhibit the activities of adolescents so that there is a decrease in adolescent achievement at school. With the provision of progressive muscle relaxation techniques. can reduce a series of contractions and cause relaxation in certain muscles that can affect pain. This study aimed to determine the effect of progressive muscle relaxation in reducing pain intensity. Methods: This research is quasi-experimental research using a pre-posttest design approach. The population in this study was grade II students of Kesdam Iskandar Muda Nursing Academy that consists of 239 students. The total of sample was 42 students and selected by purposive sampling. This therapy is given on the first day to the third day of menstruation and performed twice a day for 15 movements for 30 minutes. Results: The majority of respondents aged 20 years reached 54.8%. The age of menarche was the majority of respondents 12 years reached 31.0%. The length of menstruation for the majority of respondents 1 to 6 days reached 71.4% and the duration of pain in 3-4 days reached 52.4%. The progressive muscle relaxation technique is effective in reducing menstrual pain (ρ=0.000). Conclusion: Progressive muscle relaxation technique is effective in reducing menstrual pain. It is hoped that with the involvement of health workers and families, they can apply effective progressive muscle relaxation techniques in the adolescents to reduce pain